男の料理 鶏ムネ肉

トリムネ肉がヘルシーで、ダイエットに適しているそうです。

パサパサ感をなくするためにメリケン粉をつけるとOK。

刺身のように薄くスライスすると火の通りがよくて食べやすい。

両面をきつね色になるまで炒る。

野菜（玉ねぎ、ニンジン、ピーマン等）を入れる。

野菜がしんなりしてきたらタレを入れ、溶き卵を入れ火を止める。

お皿に盛って完成。手前は春菊の胡麻和え。