快眠スウィッチ副交感神経を🔺 laughter yogaも副交感神経🔺

東京港区で14年ノルディックウォーキングと英会話を指導するフッキーです
今日は快眠スウィッチを港区みなと図書館で勉強
副交感神経スウィッチ⤴︎することが大事！
穏やかな音楽を聴く　アロマをたく　読書の三拍子
フッキーはlaughter yogaの資格を取得しているのですが
神明いきいきで指導をした経験があるのですが
ラフターヨガ🧘‍♀️も副交感神経を🔺☝️