昨夜の１１月ラストは
１８時３０分からの仕事
１９時３０分帰宅後月曜日のアポどり
２０時１５分から
何時もの夕トレです
何時なら１８時前後から
松江市総合運動公園でランニングをするのですが
時は夜の８時を過ぎたために
宍道湖大橋のたもとまで
長い登りの高架を下ればそこは宍道湖
Ｒ９沿いの歩道
このコースは
夕日なら最高のロケーションを楽しめるコース
嫁が島と宍道湖と宍道湖温泉街を遠目に見ながらのラン
何時もは運動公園内を何周も走りますから
１キロ強のトラック練習に似ています
緩やかな登りと急激な下り坂と緩やかな下りが有りますが
高校の時は春から秋にかけては
トラックでのインターバルの練習
秋から冬そして春まで雪が無ければロード
好きなのは当然ロードですが
時が通り過ぎすぎて
今では
夏まで１０キロも走れませんでしたので
運動公園でひたすらインターバルもどきのランを
その成果が徐々に出てきました
夜間走行ですから
視界が狭くなるためか少し早く走れる事を感じます
秋からは太陽の紫外線もなく
そして
宍道湖大橋からＵターンしセガがある交差点を直進し
宍道湖ボーリング場の先でＵターン
セガから元の自宅に向かい
再度長い登りと下りのある高架を下り
自宅を通り過ぎ
何時もの運動公園の時計台まで
２１時を軽く過ぎていましたので
駐車場にはほとんど車もなく
テニスを楽しんだ人たちが数人が帰路へ
時計台から自宅までは下りのみ
久々の１０キロ余りのロードでしたが
爽やかな疲労感で
いつもとは違う充足感を味わいました
これから寒くなりますから
ロードも交えながらランを楽しみたいですね
明日は国宝松江城マラソン
ハーフが有ると思いましたがネットではフルマラソンのみ
制限時間が６時間・・・
私はまだまだ修行中の身
また他の予定でテレビも見られませんが
参加される方は是非ベストを！
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