下半身の筋肉が付いてないと感じていてもなかなか運動が続かないので
スポーツセンターに行く事にしました。
行って見ると自分より高齢の方がほとんどで沢山頑張っていらっしゃいました。
皆すご～い！
初めてでどうしたらいいのかわからず、インストラクターの方に色々教えてもらい
最初に体重、血圧を測り、体内温度を上げるのに自転車こぎ？(名前がわかりませんが）
ストレッチ、後マシンを使って１時間余り、インストラクターの方がずっとついて
丁寧に教えて下さり何とか初日が終わりました。もう少し時間が長い方が良いのかもしれませんが？
とりあえず木曜日には必ず、月曜日も行ける時は行く。そんな感じで始めようと思っています。
今日のうれしい気持ちは 暖かくて気持ちの良い日でした。