☆シティマラソン福岡２０１２☆

こんにちは。野口です

 

写真は、今月の４日に開催された『下関海響マラソン』の写真です。

下関海響マラソン(４２.１９５ｋｍ)を走った１週間後・・・

きのは『シティマラソン福岡』でした。

 

昨年まではエントリーの先着順でしたが、今年からは抽選ということで、抽選に当たった幸運メンバーが福岡の街をかけぬけました。

・・・と言っても、シティマラソン(ハーフ)は制限時間２時間１０分という、レベルの高い大会です。

単純計算で、１kmをイーブンペースでも６分で２１.０９７５km走らなければいけないということです。

コースの数箇所に関門があり、時間内に通過できなければどんどん収容バスで回収されることになります。笑

 

ゲストランナーは昨年に引き続き・・・

有森裕子さんとエリック・ワイナイナさん

　　

私は２回目のシティマラソンだったのですが、先週フルマラソンの疲労が抜けきれず、走れるかどうかは走ってみなくちゃわからないという状態でした。

やっぱり後半かなり足が重くなり、それプラスきのうは雨の中でのレースということもあり、足がふやけて両足の裏に大きな水ぶくれができ、後半大失速しました。

 

もちろん制限時間内のゴールはしましたが、昨年のタイムより７分も下回るという・・・惨敗。笑

で、足の裏にできた水ぶくれ。

・・・足の裏をすみません。

 

でも、エリック・ワイナイナに肩ポンポンしてもらったし、有森さんとハイタッチもできたし、

私はとても元気です

来月の青島では、心から笑って今年が終われるようなレースにしたいですね

・・・します

 

ちなみに、総合優勝した元実業団の大学生のゴールタイム。

大会新記録で・・・１時間４分。

ありえません。笑

１kmを３分で２１.０９７５km走った計算になります。

恐ろしい・・・

 

たくさん練習したからって１番をとれるわけじゃないけど、早い人はみんな練習しているということです。

 

継続は力なり。

 

 

それから、お昼は母とオークラでランチビュッフェ。

久しぶりに母とゆっくりお話もできたし、良かったです

 

 

 

 

 

☆下関海響マラソン☆

こんにちは。野口です

４日の日曜日は『下関海響マラソン』でした。

人生で初めてフルマラソンを走ったのが、この『下関海響マラソン』で、色々と思い出深い場所です。

初めてフルマラソンにエントリーした日、自分でエントリーしておきながらすごく恐ろしくなったのを覚えています。

 

今シーズンでは、初の４２．１９５ｋｍです。

朝４時に起床。

スタート時間の３時間前までに朝食を済ませます。

この日の朝食は※カーボーディングの最終仕上げ。

ご飯・菓子パン・お餅・オレンジジュースです

※カーボローディング(グリコーゲンローディング)とは・・・

レース１週間前から始め、週の前半は低糖質食、後半からレース当日までを高糖質食とし、リバウンドを利用して通常の２倍ものグリコーゲンを体内に蓄積させるというものです。

走るためのエネルギー源となるグリコーゲンを筋肉中に最大限に蓄積するための特別な食事法で、レース中のガス欠防止に有効とされています。

 

会場についてからは、スタート３０分前にカステラ、アミノバイタルを補給。

 

８：３０分号砲。

１万人のランナーがスタートします。

男性と女性の比率は、約９：１。

見渡す限り、周りはほぼ男性ということです。

海響マラソンの高低図はこんな感じです。

スタートから１８km地点辺りまでは、フラットで走りやすいコースになってます。

問題は１９km地点からです。

海響マラソンの名物??

１９km～ゴール(４２.１９５km)まではアップダウンの激しいストイックなコースになっています

レース中の補食。

１９ｋｍからは足がつって苦しんでいるランナーさんが右も左も前後にもゴロゴロいます。

すごい光景です。

昨年は、私も足がいつつってもおかしくない状況にはずっといたのですが、最後までつることなくゴール。

今年は記録も狙っていたので、スタートから３０ｋｍ地点辺りまでは順調に??ほぼ設定タイム通りに進んでいきました。

２９ｋｍ地点での折り返しでは知り合いに会い、お互い苦しい状況の中でも爽やかにハイタッチ

その後は地獄の後半戦。

２５ｋｍくらいから右足のふくらはぎに違和感はずっとあったのですが、

３１kmを越えた辺りで両足つりました。

違和感のあったふくらはぎではなく、両膝の内側の筋肉が一気にガッツリ。

長距離を走ってると、突然立ち止まることも座りこむこともかなり大変なことで、倒れ混むようにしてジワジワ足をのばしてストレッチ。

ゆっくりしないと他のところまでつりそうな状況でした。

でも、そうなった時に沿道で応援してくれる人の声、声を掛け合うランナーたちの声がパーッと耳に入ってきました。

去年の自分に負けてしまったら、この１年練習してきた自分に失礼なので、それからは歩いたり走ったりしながらゴールを目指しました。

タイム的には前半に貯金があったので、助かりました

４時間２１分４９秒。

年代別(女子)：３７１人中３０位

総合(女子)：１６１６人中２６４位

きつかった足つったがんばった最高でした

母撮影のゴール後の私。

帰りに、『来年もまたまっちょるけんね』っていう貼り紙を見て、

また来年絶対行くからね!!!笑。心で誓いました

 

終わった後は唐戸市場でうにいくら丼。

おいしかった～

 

筋肉疲労で、まだ足がパンパンガチガチですが、痛みはもうとれているので

今夜からトレーニング再開予定です

今週末は２回目の『シティマラソン福岡』ハーフ(２１．０９７５ｋｍ)。

今年から抽選だったのですが、当たりました

制限時間２時間という、ある程度走れるランナーさんたちがそろうレベルの高いレースなので、たくさん刺激を受けてこようと思います

あ

あと、エリックワイナイナと今年もハイタッチしてきます

 

 

☆日本小児歯科学会 九州地方大会☆

　

先週の土曜日に診療終了後、長崎へ行って来ました☆

小児歯科学会の九州地方大会に出席してきました（*´ー｀*)

私(どうまえ)は、高校が長崎市内だったので、
土曜日の夕食と翌日の昼食のお店を前もってリサーチして夕食は予約をしておいたので、
ホテルにテェックインしてすぐに予約していたお店に直行しました♪

今回、長崎の思案橋にあるリッチモンドホテルの１階に入ってる夜光杯というお店に行ってきましたが、
どれもおいしそうで、注文するのにとても悩みました(ノ∀`♥)

全部美味しかったです！
福岡にもあるようなので、いつかまた行きたいです

 

そして、スタッフのふくどめさんと同室でとまった部屋が・・・

２人だけで泊まるのにこの広さ・・・!!∑(゜□゜;)ガーン(。□。;)ガーン(;゜□゜)ガーン!!

私、広すぎてなのか学会に興奮してたのか分かりませんが、
全く眠れませんでした・・・(-ω-;)

気付いたら外が明るくなってました(´Ａ｀。)

学会当日♪

眠くて何度かふらっときてましたが、
内容がとても面白く、心配してた居眠りもせずに講演を聴くことができました☆

来月末は、ホワイトニングセミナーに出席してきます（*´ー｀*)
色々勉強してスキルアップしていきたいものです

ひったくりにご注意を!!!

こんにちは。野口です

 

きのうの夕方、目の前で引ったくりを目撃しました

私はトレーニングの帰りで、走って自宅に戻っているときでした。

場所は住吉から美野島方面へぬける一直線。

私の向井側から３人の女の子達が歩いてきていたのですが、その後ろからもの凄いスピードの原付バイク。

３人の内、１人の女の子に思いっきり接触して、悲鳴と同時に女の子は転倒。

バイクは一瞬の内に私の横も通り過ぎ、目の前で起こった一瞬の出来事に、何が起こったのかさえわからず唖然。

私以外にも帰宅途中の精華女子の生徒さんもいました。

とりあえず急いで女の子達のところにかけつけ声をかけました。

幸い転んだ女の子は自分で立ち上がることもでき軽傷だったのですが、バックは引きちぎられ持って行かれてました。

すぐに警察に電話したのですが、この辺の方じゃなくあまり土地勘もないとのことで、近くの住吉交番に女の子達を案内して帰宅しました。

どんな理由があったとしても、本当に許せないできごとです。

今朝のニュースにもなっていたのですが、きのうは博多区と中央区で相次いで５件引ったくりの被害が報告されていたようです。

みなさま本当にお気をつけください。

 

ちょっと暗い話題になってしまたので・・・

最近の私の姪っ子ちゃんのマイブームはポポちゃん。

いつもポポちゃんをおんぶしているようです。

・・・おもわず笑っちゃいます

 

で、私はというと今週末には下関海響マラソンがひかえています。

きのうは最後の追い込みでガッツリ走ったので、今朝の出勤前の朝練はだいぶ足に疲労がでていました。

いい刺激です。

あとは徐々に練習量を減らして、本番に備えて疲労抜きをしていく予定です。

写真は先月の筑後川マラソンです。

 

第353回筑後川花火大会！

　

こんにちはどうまえです
昨日は筑後川花火大会でしたが、みなさん行きましたー？

私は旦那さんと、お友達カップルと一緒に行って来ました

日曜日という事もあり、ものすごい人の数・・・

一応何枚か撮ったので・・・
花火って写真に撮ると難しいですね
ちなみにデジカメを忘れてしまい、iPhoneでの撮影です

また来年も行きたいです

お誕生日会

こんにちは

最近、晴れが続いて気持ちがいいですね。

六月は私ＦとＮさんの誕生日がありました。

誕生日会ということで先週先生に食事に連れて行ってもらいました

とってもオシャレなところでビックリ

(桜坂のメゾン・ド・ヨシダ)

席についてすぐケーキ＆バースデーソングでお祝いしてもらったんですが、

歌はお店の方がフランス語で歌ってくれました

お料理はフレンチでトマトづくしのコース

どれも美味しくてみんなで感激しっぱなしでした

最後のデザートまでトマトでお腹いーーっぱい

お土産にハーブ入りのオリーブオイルを買ってもらったんですが

これがおいしくて、またまた感激でした

なくなったらこれだけを買いに行こうかな…と思うほど

おすすめです

先生、有難うございました

 

 

 

 

バジル☆

　

家で栽培してたバジルが結構育ってきてたので、
収穫してジェノベーゼソースを作って、
パスタを作ってみました

結構な量のバジルを使ったのですが、
ジェノベーゼソースは極わずか・・・(´Ａ｀。)

２食分で使いきっちゃいました

また今日にでも収穫して作ろうかと思います

 

国境マラソンＩＮ対馬

こんにちは。野口です

 

きのうは長崎県対馬の比田勝で行われた

『国境マラソン』に出場しました

韓国に一番近い場所ということもあり、韓国からの参加者も２００人近くいたそうです。

 

前日の深夜に博多港からフェリーで向かったのですが、

それがまた過酷でした。

４人部屋を一人占めでき、最高～と思っていたのもつかの間・・・

海が台風並みの大荒れで、眠れる状態じゃありませんでした。

 

早朝４時４０分。

ほぼ一睡もできないまま厳原港に到着

寝不足・船酔いで顔面蒼白のフラフラ状態で会場へ向かうバスへ。

バスで会場まで２時間かかり、やっと１時間ほど眠り現地入り。

 

会場についてビックリ

写真ではあまり伝わりにくいのですが、右を見ても左を見ても

とんでもない上り坂。

カンカン照りの灼熱地獄でした

ジョギング３０分と５０ｍダッシュを３本でアップ終了。

 

１０時５０分スタート。

噂には聞いていましたが、想像を絶するとんでもないアップダウンにつぶされそうになりました。

正確にいうと、レース中盤横腹に激痛がはしり、横腹を押さえての走行。

 

結果は種目：女子１０km

48人中8位という結果でした。

入賞狙っていたので残念でしたが、まあコンディション悪い中まずまず・・・

と言っていいのでしょうか。

また１０月から始まるマラソンシーズンに向けて

色々と課題も見つかり、とてもいい経験になりました。

 

終わってから会場傍の温泉に入り、

支給されたお弁当をいただきました

レース前で禁酒していたので、久しぶりのビールを飲んだら

一気に寝てない疲れがおそってきてふ～らふら。

 

そうこうしてる間に帰りのバスで比田勝港へ。

帰りは１４時過ぎの高速船で帰りました。

走って即帰るという、とんぼ帰りでしたが、海もすごく綺麗でしたし、

またゆっくり観光に行ってみたい場所でした。

 

また１０月のレースに向けてこつこつトレーニングしていきます

 

ＨＡＰＰＹ ＷＥＤＤＩＮＧ♪

　
こんにちは（*´ー｀*)

どうまえです♪

先週の土曜日、旦那さんの従姉妹の結婚式に招待していただき、
お休みをもらい行ってきました

これまで沢山の結婚式・披露宴に行きましたが、
やっぱり結婚式っていいものですね～～(*´∀｀*)

とってもいい式・披露宴でした

 

 

梅雨入り。。。

　

こんにちは～～

どうまえです

梅雨入りしたようですね・・・
天気も悪く、ジトジトした季節が来ると思うとイヤになりますが、
そんなジトジトに負けず、元気に過ごしたいですねっ

さてさて、最近のふたつき子ども歯科ですが、
徐々にまた患者さんが増えてきています。

健診で来る子が殆どではありますが、
治療になる子も最近増えてきているように思います。

特に、しばらく健診にみえられてなく、久しぶりに来られたお子さんは、
その傾向があるように思います。

歯科健診はやっぱり大事だな～～と改めて感じます。

ですが！
歯科健診で予防のフッ素やシーラントをするのはもちろん大事ですが、
おうちでのケアが１番大事です

おうちでの歯磨き、おうち用のフッ素をしつつ、
時々は健診を受けにみなさん来てくださいね