温泉旅行中に付き、ダイエットお休み中
昨日59.0キロ 今朝59.1キロ
うそーー‼️
昨日、たっぷり食べたのに。
なして？
朝食
バターパン
柿
昼食
ジャガイモのオムレツ
煮物
ご飯80グラム
夕食
回転寿司
どれだけ食べたかわからない
おやつ
無し
あれ？
おやつ食べてないから、増量ないのかな？
昨日59.1キロ 今朝59.0キロ
うーん、結構食べたのにね
朝食
バターパン
柿
昼食
ご飯80グラム
具沢山味噌汁
金平
辛子明太子
夕食
鷄の照り焼き
マグロの刺身
おやつ
かりんとう
せっかく減量なってきた頃に、明日から温泉♨️
ダイエット気にしないで、楽しみまーす
と言いたいところですが、せっかく59キロ代前半できてるので、59.5キロ以内にはしておきたいです。
無理だろうなぁ…
昨日59.4キロ 今朝59.1キロ
金スマの体操が効いてるかな？
朝食
バターパン
林檎
昼食
ご飯80グラム
ゴボウの金平
ミニグラタン
ジャガイモの味噌汁
夕食
ホッケの開き
具沢山の味噌汁
漬物
野菜サラダ
おやつ
虎屋の羊羹一口
お友達から、東京土産にこんな素敵なパッケージの虎屋の羊羹を頂きました。
高級品で尚且つ重たい‼️
大事に食べまーす。
昨日59.4キロ 今朝59.4キロ
なんとなくセーフ‼️
ふぅ〜
何とか12月は58キロ台で安定させたいのだけど、難しいね。
そこで、今日から昨夜金スマで放送していた痩せ筋を使った運動を取り入れてみることにします。
昔は、エアロビでガンガン運動していて、そこそこ筋肉もあったのだけど、今では筋肉ってあるの？
と言うほど、タプンタプン。
スタイルもそうだけど、何よりも寝たきり老人にならないために、筋肉はつけておかないと。
冬は特に家にいることが多いので、意識したいです。
朝食
食パン
バター
林檎
コーヒー
昼食
ご飯
ハムエッグ
味噌汁
漬物
夕食
頂いた百合根で、天ぷらーーー
暫く食べていなかった天ぷら
糖質✖️脂質
この組み合わせ、太るのよね。
サツマイモの天ぷら、最高〜
我が家は二人だけの生活ですが、二人分作るのは苦手。
また、続けて食べなきゃならないわ。
ヤバくない？