189日目

昨日59.8キロ　　　　今朝59.8キロ

何でだろう？

ここ数ヶ月、全く減量ならず、ここでカツを入れたいのだけど、来週は女子旅で温泉が待ってる。

それも、プレミアムダイニングとなる美食が待っている。

やばいな、これは。

21日の検査まで59キロは切りたかったのに。

1ヶ月1キロでいいんだよね。

たかが1キロ、されど1キロです。

で、こんなものを購入

少しずつ勉強したいと思います。

朝食

昼食

納豆餅1個

夕食

お歳暮で頂いた松阪牛

でも、お肉はなかなか顎には厳しくて、ひたすら豆腐を食べました。残念‼️

おやつ

ポテチ

カステラ1個

今日で、暫くはお菓子は厳禁‼️としました。

ダイエッターには、当たり前の事なんだけど。苦笑

188日目

昨日59.8キロ　　　今朝59.8キロ

普通ね、体重の増減はもっと振り幅があると思うのですが、私の身体は殆ど振り幅がない‼️

大きく減りもしなければ、増えもしない。

これって、内臓が動いてない？

最近は、橋本病のせいか便秘もありますね。

代謝をあげたいと思って、肉を食べようにも顎が痛い。

外を歩きたいのだけど、雪道は滑って怖い

(過去に坐骨骨折　手首骨折あり)

もう、負のスパイラルですよ。

あ〜あ、愚痴ばかり。

ひとつだけ、いいことあるとすれば、金スマでしていた痩せる体操？のお陰で、サイズダウンしてるかな。

気のせいかもしれないけど。

ダイエット、一喜一憂しないで頑張ろうっと。

一喜一憂しない。これが長続きさせる大事なことです。

朝食

竹輪と海老の天ぷら1個

ブロッコリー

林檎

チャーハン

コーヒー

昼食

お餅小2個

夕食

凍み豆腐が、柔らかくて食べられる。

意外にも野菜が噛みきれなくて、食べるのに困難

おやつ

干し芋3枚(これは顎が痛い‼️)

みかん2個

ん？

単に食べすぎか？

☆お正月のオードブルのひとつ

鶏ハムの明太子巻きが、好評でした。

明太子とクリチー混ぜて、蒲鉾に挟んだだけでも美味しい。

お歳暮で頂いた明太子、活躍しました‼️

187日目

昨日59.8キロ　　　今朝59.8キロ

朝食

炒り卵入りご飯

ブロッコリー

林檎

コーヒー

昼食

チャーハン

味噌汁

夕飯

ブロッコリーマヨあえ

旨煮

数の子

竹輪と海老の天ぷら

おやつ

みかん小2個

えびせん

顎関節が痛いのに、食べてるわぁ

痛みも慣れがあるのかぁ

7日にマウスピースが出来上がるので、ダイエットのチャンスかも　苦笑

186日目

今朝の体重　　　59.8キロ

やばいよ、やばいよ。

顎関節症になってから、離乳食みたい食事をしているせいか、空腹感が半端ない。

それは、噛まない…からです。

ダイエットしてるのに、噛まないと言うのは逆効果。

それと、みかんの食べすぎ。

みかん、大好きなのでこれも止まらない。

それと、寝る前のアイス。

北海道は、家の中が暖かいので、冬でもアイス食べます。

むしろ、冬の方が美味しい。

色々、言い訳を書いたが、早く元に戻さねば、60キロ台に戻ってしまう。

本当にやばいのだわ。

185日目

今朝の体重59.5キロ

我が家では大晦日に集まるので、もうてんやわんやで何を食べたのか？

記憶にございません。

落ち着いて座る暇もないので、ちょっと食べては立ち…の繰り返し。

元旦の今日から通常営業になります。

皆様、今年もどうぞ宜しくお願いします。