昨日59.4キロ 今朝59.8キロ
なんで戻るがな？
原因は知っています←自分の事だもんね
多分、干し芋の食べ過ぎと夕食のメニュー
干し芋大好きなんですが、お正月に頂いたのを食べたら止まらなくなりました。
そして、オートミールのお陰でたっぷりと排出？したので、安心してもっと爆食
安心しちゃダメだわね。全然、減量になってないのだから。
朝食
昼食
干し芋…どれだけ食べたのか？わかりません。
夕食
ついでに主人のお弁当
オートミールのプチプチ感、癖になりそうです。
昨日59.7キロ 今朝59.4キロ
久々に見ました。59.4キロ
朝食
お弁当の残りで
バランスはとれたかな
昼食
外食
カフェオレとサンドイッチ
夕食
豚肉のしゃぶしゃぶ
オートミール
辛子明太子
おやつ
林檎4分の1
最近便秘気味なので、何かいい食品はないかな？と色々調べた結果、オートミールにたどり着きました。
完全食と言われるオートミール。
栄養価が、凄いんです。
口コミから、ちょっと炊くのは面倒かもしれないけど、美味しい方が長続きすると思い、これを購入しました。
塩を加えて煮たのですが、プチプチ感が面白いし、私には美味しい
五穀米とか好きな人なら、いけます。
これを朝か？夕食に食べようかと思っています。
G I値が低いので、血糖値も上がりにくいです。
なによりもいいのは、腹持ちがいいような気もします。
夕食に食べると、寝るまでにお腹が空きません。
暫く、実験してみようかと思います。
☆札幌市内は雪が全然少なくて、雪まつりの雪をかき集めるのも大変みたいです。
最初は、こうやって雪を積んでいくんですよー。
こんなに雪が少ないのは、私が生まれてから初めてです。
昨日59.8キロ 今朝59.7キロ
朝食
ヨーグルト
林檎
昼食
お粥
辛子明太子
ウインナー
キャベツとチキンのオムレツ
夕食
寄せ鍋
おやつ
みかん
今シーズン、初めて出勤の主人のお弁当
大根の挟み漬け
叔母の手作りです。
塩漬けした鮭を大根で挟んで麹漬けするのですが、これがめちゃ美味しいんです。
大根や生姜も挟んであります。
来年は、これを漬けてみたいなぁ。
叔母に習いに行かなきゃ。
闘病中の叔母が亡くなり、葬儀出席のためダイエット中止？
と言うか、ダイエットに気を配ることも出来ず、水分を取ることも出来ず…
仕切り直します。
今朝の体重 59.8キロ
ガビーン‼️
また、戻りました。
来週は、温泉♨️泊まりもあるし、ヤバイよヤバイよ‼️
困ったなぁ
昨日59.8キロ 今朝59.5キロ
ようやく動いたわ
顎は食べなければ痛むこともないのだけど、顎のせいか頭が締め付けられるように痛い
顎くらいで負けてられないわ！と思うものの、頭痛は困るわ
人間、やっぱり健康一番ですね
朝食
凍み豆腐の煮物
ゆで卵
納豆ご飯
コーヒー
昼食
凍み豆腐入り野菜たっぷりうどん
夕食
野菜サラダ
鯵の干物
卵豆腐
納豆ご飯
おやつ
アップルパイ
おやつは食べない予定でしたが、冷凍していたアップルパイが邪魔で胃の中に。
こうして冷蔵庫掃除があるんだよねー
買わない‼︎作らない‼︎だといいんだけど…
でも アップルパイ食べても増量しなかったわぁ
凍み豆腐 ダイエットにいいと思われます