62日目

昨日60.2キロ     今朝60.2キロ

う〜ん、歩いたのになぁ

昨日は、ダイエットに成功している義妹ちゃんと一緒にお買い物

ダイエット話に、花が咲きます。

彼女は、身長146センチ？位で、体重59キロ弱から4ヶ月で9キロ落としています。

今年で60歳

やり方は、プチ糖質制限。お菓子は全く食べていないそう。

でも、体脂肪率が30％あり、運動の必要性も話していました。

体重減ったのに、歩けない…って。

これでは、将来寝たきりになる。

若い時のダイエットって、痩せた上にプロポーションも重視

シニア世代のダイエットは、痩せた上に健康数値重視→コレステロール、血糖値、筋肉量etc

アラカン、難しいお年頃です。苦笑

朝食

具沢山味噌汁

鶏ひき肉のミニハンバーグ？

昼食

トリトンで、回転寿司

夕食

コッペパン半分

トウキビ半分

ミニトマト数個

チーズ1個

コストコで、チョコレート買っちゃったよ。

勢いで買ったけど、危険なので誰かにプレゼントするわ。