14日目

昨日 62.1キロ 今朝61.9キロ

寝る前に測ると62.9キロ

寝ている間に1キロも減ったのかな？

 

就寝時間22時

起床時間5時

凄い健康生活…笑笑

 

この辺をウロウロしてるとは、停滞期なのね

 

ダイエット初日6月8日 64.9キロ

7月14日で、61.9キロなら ちょうど3キロ減

1ヶ月と一週間

 

こんなものなのかな？

でも、体重グラフがずっと平行線だと、やる気もでなくなってしまう。

 

橋本病なので代謝は人より悪いのだから、代謝を上げるべきなのか？

 

糖質制限？代謝アップ？

 

朝食

 

鶏つくね

ブロッコリー

メロンの漬物

五穀米

白湯

 

 

おやつ

 

スコーン

コーヒー

 

昼食

 

ご飯

チーズ

卵焼き

ブロッコリー

納豆

元気が出る黒酢

 

夕食

 

麻婆豆腐

きゅうり、ブロッコリー

メロン漬物

鶏肉の燻製

 

おやつ

バター煎餅

 

踏み台20分

スクワット30回

 

少しずつ、楽に出来るようになってきた。

 

きゅうりは、お隣さんからの畑から頂き物

燻製は、主人の手作り

 

ご馳走様でした