86日目

昨日 60.0キロ       今朝59.8キロ

よしよし(⌒▽⌒)

マックス体重65.8キロ

ダイエット始めたのが、64.8キロ  

スローですが、今のところリバウンドする事なく、減量しています。

リバウンド予防するには、これくらいスローの方が、いいような気もします。

結構、好きなもの食べていますしね。

寝る前の体重とは、700ｇ〜1キロ   減りますので、朝の体重は大体予想つきます。

脂肪燃焼は寝ている間に行われるようなので、やはり寝る前に色々食べるのはNGですね。

胃の中のものを消化するのにエネルギーが使われて、脂肪燃焼までいかないようです。

目指すは、「食べても太らない身体」「身体の中も綺麗な健康体」(外見は諦めてます笑笑)

自分で予防出来るものはしないとね。

最近、また自分の食べるものが面倒になってきているので、初心に戻らないと‼️です。

朝食

鮭のおにぎり

林檎

ジンジャーティー

昼食

ビーフシチュー

ライスなし

夕食

おから入り卵焼きなので、腹持ちいいです

寒いので、豚汁も

おやつ

芋けんぴ…好きなんですよね。止まらなくなるので危険

チーズ鱈

今日は、お天気がいいので断捨離日にします。