193日目

昨日59.7キロ　　　　今朝59.4キロ

久々に見ました。59.4キロ

朝食

お弁当の残りで

バランスはとれたかな

昼食

外食

カフェオレとサンドイッチ

夕食

豚肉のしゃぶしゃぶ

オートミール

辛子明太子

おやつ

林檎4分の1

最近便秘気味なので、何かいい食品はないかな？と色々調べた結果、オートミールにたどり着きました。

完全食と言われるオートミール。

栄養価が、凄いんです。

口コミから、ちょっと炊くのは面倒かもしれないけど、美味しい方が長続きすると思い、これを購入しました。

塩を加えて煮たのですが、プチプチ感が面白いし、私には美味しい

五穀米とか好きな人なら、いけます。

これを朝か？夕食に食べようかと思っています。

G I値が低いので、血糖値も上がりにくいです。

なによりもいいのは、腹持ちがいいような気もします。

夕食に食べると、寝るまでにお腹が空きません。

暫く、実験してみようかと思います。

☆札幌市内は雪が全然少なくて、雪まつりの雪をかき集めるのも大変みたいです。

最初は、こうやって雪を積んでいくんですよー。

こんなに雪が少ないのは、私が生まれてから初めてです。