手作りのシャーベットアイスの基本を作って食べました。
基本中の基本!水と砂糖だけでシャーベットアイスが出来ます。
それにお好みでフルーツの果汁を垂らしたり(レモン)などで美味しくなります。
もう、冷たい物しか食べられなくなって仕舞い、
兎に角、水分補給と、何か固形物を食べないと体が持ちません。
ご飯を確り食べて、水分も確り取り、梅干しや塩辛い物も食べましょう!
後、汗で水分が失われて仕舞うと、便秘になり苦しいですよ!
私の場合は、ヨーグルトやワカメとかで便秘が良くなります。
水分は食事でも確り取り、また汗などで水分が急激に失われると、色々弊害が出たりします。
気を付けて下さいね。
2024年8月1日
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