ストレスチェック

パクリですがチェックしてみてください

1.頭がスッキリしていない（頭が重い）
2.目が疲れる(以前に比べると目が疲れることが多い）
3.ときどき鼻づまりすることがある
4.めまいを感じることがある(以前はまったくなかった）
5.ときどき立ちくらみしそうになる（一瞬　クラクラっとすることがある）
6.耳鳴りがすることがある（以前はまったくなかった）
7.しばしば口内炎が出来る(以前と比べて口内炎が出来やすくなった）
8.のどが痛くなることが多い（のどがヒリヒリすることがある）
9.舌が白くなっていることが多い（以前は正常だった）
10.今まで好きだったものを食べたいと思わなくなった（食べものの好みが変わった）
11.胃がもたれるような気がする（なんとなく胃の具合がおかしい）
12.おなかが張ったり　痛んだりする(下痢と便秘を交互に繰り返したりする）
13.肩がこる(頭も重い）
14.背中や腰が痛くなることがある（以前はあまりなかった）
15.なかなか疲れがとれない(以前に比べると疲れが溜まりやすくなった）
16.最近　体重が減った（食欲がなくなる場合もある）
17.何かするとすぐ疲れる(以前に比べると疲れやすくなった）
18.朝　気持ちよく起きられなくことがある（前日の疲れが残ってるような気がする）
19.仕事に対してやる気が出ない(集中力もなくなってきた）
20.寝つきが悪い（なかなか眠れない）
21.夢を見ることが多い(以前はそうでもなかった）
22.夜中の1時　2時頃に目が覚めてしまう（そのあと寝付けないことが多い）
23.急に息苦しくなることがある（空気が足りないような感じがする）
24.ときどき動悸を打つことがある（以前はなかった）
25.胸が痛くなることがある（胸がギュッとしめつけられるような感じがする）
26.よく風邪をひく（しかも治りにくい）
27.ちょっとしたことでも腹が立つ(イライラすることが多い）
28.手足が冷たいことが多い（以前はあまりなかった）
29.手のひらやわきの下に汗の出ることが多い（汗をかきやすくなった）
30.人と会うのがおっくうになっている(以前はそうでもなかった）

２１点以上　重度ストレス（受診が必要）
１１～２０点　中等度ストレス(相談が必要)
６～１０点　　軽度ストレス（休養が必要）
５点以下　　問題なし

おいらは１５点、相談しよう