健康増進のお風呂の入り方＜１＞

先月の「ニキビ」シリーズが終了しましたので。
今回からは「健康増進」をテーマにお話をしていきますね。


美容のため、健康のために、
私は学院の生徒さん、サロンのお客様には
毎日の「湯船につかる」入浴をお勧めしています。



ここ数年、食事の量が減っているのに、
体重は増えるばかり・・・

心当たりのある方は、体温が年々低下し、
基礎代謝の落ちていることが考えられます。


体温が低下するということは、太りやすい体、
免疫力が低下し病気になりやすい体に
なりつつあるともいえるのです


私はきれい好きだから
もちろん毎日お風呂に入っているわというあなた。

シャワーだけですませていませんか？

どうか湯船につかり、
内臓までしっかりと温もることを
毎日実践してみてください。


ただし、ご高齢の方や、体力のない方は
入浴が負担になったり、
気分が悪くなったりも考えられますので、
あくまでご自分の体調と相談したうえで、
実践なさってください。


つづく（火曜日・隔週でお届けします）坂本