ふ ら と の 日

なかなかフォロワーさんの読めてなくてすみません…

「脳弓」には何があるのだろう…。双極性障害と統合失調症の共通点

2020-06-13 18:54:17 | 日記
以前から言われてたとされる、双極と統失の 似 た と こ ろ 。

一番わかりやすいのが調子の波の部分。
双極には躁状態鬱状態が、統失には陽性症状陰性症状が波のように現れるとされる。

双極と統失とでは影響範囲が異なるところがあったり、波の出方も個人差が大きいところはあるのだけれども、根源的な意味では両者は似ていると思われているようだ。
一方、「うつ病の鬱」「双極などの鬱」とは背景の原理が違うらしい。
なので、使用薬も違っていて、双極の鬱においては、うつ病の鬱とは違い原則抗うつ剤が使えない…と言うよりは非推奨となっている。

つまり、鬱は症状であって、その原因は「うつ病」も含めていくつもあると言うことなのだろう。
例えで言うと、頭痛がするのはなぜ?みたいな…
(頭が痛くなる原因というのはいろいろあるんだよな…。不安が強いと身体症状が全て癌のせいじゃないか?とか不安になったりすることもあるけど…ね)

もちろん、原因を一つに絞る必要も無いと思う。双極にだって双極による鬱と共に一般的な原理による鬱が合併してややこしくなってる人もいるかもしれないし、もしかしたら双極と統失の間みたいな人もいるかもしれない。

なんでこう言うことを書いているのかと言うと………
去年の終わり頃、ある研究発表がネットに出まして…

「複数の精神疾患に共通する大脳白質の異常を発見―統合失調症と双極性障害に共通の異常」日本医療研究開発機構など

以前から双極と統失では「遺伝子的にも何か似た傾向があるぞ…」とか言われてたのだけれども、今回の発表はMRIの画像からも共通項が見えてきたというところが画期的かな…

特に私が注目したのは、双曲も統失も脳の比較的深いところにある「脳弓」に何だかの異変があるというところ

「脳弓」は海馬などと共に記憶に関係した部位と言われていて、昔から、それらなどを通る「Papez回路」と名付けられた脳内の信号ルートが知られている。それが記憶以外にも何か役割があるのかどうかまでは恐らく分かってはいないと思うのだけれども、場所柄たぶん他にも重要な役割があるんじゃないかなぁと思う。物事には直接的な役割間接的な役割があるだろうからね…
この「脳弓」の異常は、双極と統失にどんな影響を与えているのだろう?と思っちゃうよね…どうなんだろう…
波の症状との関係が気になるかなぁ…
何かのバランス調整にも関係してそうな気がする「脳弓」付近…
(勝手に思ってるだけだけど…汗)

今回の研究のMRIでわかるとされる異常は、説明によると、情報伝達の効率が分かったり、神経繊維を保護する髄鞘(ずいしょう)の障害などが分かるのだと言う。

髄鞘の障害が起こると水漏れ水道管のようになってしまい情報がうまく伝達出来なくなるらしい。
この障害が起こる理由として先の遺伝子の問題やら色々言われているのだけれども、少なくとも細胞レベルで何か問題が起きてるのは確からしい。

やや前に出たブルーバックス「もうひとつの脳」(R・ダグラス・フィールズ)と言う本には、脳の神経細胞以外の細胞、グリア細胞についてわかりやすく説明されていて、その中には髄鞘の話や、統失を始め脳のグリア細胞の異常が引き起こしてるのではないかとされている病気についての考察がいろいろ載っている。精神医学の黒歴史もさらっと書いてあるので、少し気分が悪くなるところもあるのだけれども、神経細胞とそれを取り巻く細胞との関係は色々奥深い所があるなと思った。

…実は私、ある系統の記憶が昔から悪くて、それが何から来るのかなぁと気になっていたことがある。記憶に関係する「脳弓」の働きに何らかの問題が起こってるのだとすれば納得もいくような気がするんだけど…どうなんだろうなぁ…

今回の研究は鉤状束、脳梁体、帯状束、脳弓しか見てなさそうだから、もっと観測範囲が広がると、もっと多くの事がわかってくるかもしれない

最近は東京慈恵会医科大学の近藤一博教授らのメンバーが「うつ病はヘルペスウイルスの影響」が大きいとする話も有力になってきていて…、先の遺伝子やMRIの話、脳神経細胞以外の脳細胞の話と合わせてどう発展していくのか興味はあるよね…

と言うか…いつか治る病気になって欲しい

昔から話題になる、精神の病が、生活能力や、人格の形成、心の成長にどこまで関係してるのか(私は)分からない。 けれども脳の細胞レベルで何か不調が起きてるのであれば、環境差や個人差はあったとしても、いろいろ不利な要素にはなってるはずだし、脳の細胞なんてどうでも良いなんて考える人は今も昔もいないと思う

ただ、脳の細胞…それに絶望してしまう社会ではなく、病気が少しずつ理解され新しい人がより良く成長でき、既存の人も一歩一歩救われる社会になって欲しいなとは思った…

長文読んでくださり ありがとうございます…(^◇^;)

ここ数日とIBS

2020-06-11 01:04:18 | 日記
日曜日くらいからツイッターをのんびり再開

そして月曜にはリプも頂いてすごく嬉しかったんだ…(*˘︶˘*)
ツイッターの一休みの時もそうだったんだけれども
考えてもみれば、みなさん忙しい中でリプを書いてくださるのってすごいことなんだよなぁ…
改めて言葉の力ってすごいなあと感じた瞬間だったし、注意を向けてくれたことへの感謝と、自分の伝える能力(表現力)もたくさん鍛えなくちゃな…とか…いろいろ思った瞬間でした
(私がリプを書くとどうも変になる気がしてるのは、たぶん国語力だけじゃなくて人生経験の少なさもあるかもしれない… 頑張ろう。。。)


さて…
土日の体調やお腹の具合の悪さ、どうやらIBSを発症したようだった…

実は去年の春夏ごろにもそれでだいぶ苦労したことがあり、今回の場合、比較的早く気がつくことができたかなと思う。

でも今年もかぁ…

去年は1週間以上お腹を下し続けて…、最初は食中毒かなぁと思ったのだけれども、その後も何しても良くならなかったので、ようやく食中毒とかとは違うのだと悟り始めたのでした。

IBSとは過敏性腸症候群の略で、原因不明の消化管機能が不調になってしまう病気。
主にストレスと言われてるのだけれども、精神的なものなのか、体自体のストレスなのかはあまり関係ないようで、とりあえず消化管が反抗期になってしまうみたい。

それ用の薬は一応あるので、昨日もらってきて飲み始めました。
二日目だけれども少し落ち着いたかな…
安定するまでしばらく飲み続けることになります…💦
(早く治ってくれないと体力どんどん落ちますしねぇ)

昨日は他のもベランダの植木の植え替えやったり、今日は役所に書類を受け取りに行ったりこの2日間は比較的充実してたかなぁ…
書類系のことは、父が亡くなったこともあり、関係するやるべきことが結構多くて、まだ半分のうちの半分も終わってないし、たぶんできるのは家族の中でも私くらいなのでコツコツやろうと思う…。

書類も家事も両方はできないので、片方を親に頼みたいところなのだけれども、うちは親もそこそこ機能不全な感じなので…、結構生活リズムが乱れやすいこともあり私のIBS発症にも関係してるかもしれないな…とも思ったり…。そんなこと言ったところでどうしようもないんだけれどもね…( ̄▽ ̄;)

(季節、家庭環境、その他ストレスの複合要因だと思います…)

今日はいい天気だったけど風が強かったな…!


金曜日は歯医者で、土日は撃沈…

2020-06-07 23:32:57 | 日記
2月くらいから歯が痛くて…でもコロナの不安からなかなか病院に行けなかったんですよね

それで、ようやく一昨日(5日)、歯科に行ったのですが、痛かった歯はレントゲンからするとたぶん問題ないだろうとのことで、詰め物の影響も含め様子見になりました。。。その歯は毎年時折痛むので、もともと虫歯以外の可能性もあったのですが、こればかりはその時の原因が何なのかは自分にはわからないので難しいところです…
むしろ予想外だったのは、今回痛かった歯とは関係ない歯…「親知らず1本が虫歯、もう一本もなりかけ(初期虫歯)…」と言われたことです…😵
歯磨きは毎日欠かさなかったので、親知らずが虫歯になってしまったことにショックで…

でも、大きくないとのことで…一本は軽く削ってその日のうちに治療完了…もう一本は様子見となりました…
親知らずの虫歯は大きくなると大事になるのは知ってたので、その日はテンション落ちまくり…小さい時に見つかったのは不幸中の幸いだったのですが…防げなかったか…😓

さて昨日
朝飲んだコーヒーが合わなかったのかお腹を下してしまい…
お尻も少し痛くなったり…微熱も出たりで…1日撃沈…

今日も引き続き似たような感じですが、メンタル的には少し回復しました…

本当にちょっとしたことでメンタルが崩れたり、体調が崩れたりして動けなくなるので、生きる自信を失いがちになってしまいます…( ̄▽ ̄;)

一歩一歩頑張ります…

ここ1週間は…メンタルの話と音楽の話

2020-06-05 09:53:48 | 日記
先週金曜日にクリニックへ通院した時の精神疲労からは、だいぶ回復してきたかなぁ…

診断書のお願いしてもらった以外に、処方箋ももらったのだけれども、疲れからかすっかり忘れてしまい、一昨日薬を出してもらいました…
明らかに期限が過ぎた処方箋からだったんだけれども、薬剤師が担当医師と電話で解決してくれたので、なんとかよかったです…

さて…
5月からのメンタルの調子の悪さもここ数日だいぶマシになってきました。

なるべく睡眠をしっかりとるために、あまり我慢せずに睡眠薬を使う…
調子がキツかったら安定剤を使う…

あと、数日前から、しばらく聞かなかった音楽を聴くようにして、調子を整える
そんなことをしてます。

音楽にはメンタルのマッサージみたいな効果があるので、ジャンルの選び方やリスニング時間は考えないといけないところはあるんだけれども、やっぱり影響力あるな…と思います。自分に合うジャンルやリスニング時間は人それぞれだと思うので、その時の自分に合ったもの合った時間範囲で使えるスキルがもっと身につくと良いなぁとも思いました。
知ってる音楽も少ないですが…💦

本当は、音楽のような外部のものにあまり頼らず、自分だけで気持ちをある程度コントロールできるよう頑張りたかったんだけど、ちょっと長引いちゃったから一旦 自力はお預け…という感じです。

まぁ…ただ…
とにかく自分を見失いやすいので、音楽の内容やメロディーには元気付けられることはよくあるんだけれども、私の場合、なんとなく音楽依存症っぽくなってしまいやすいところもあるというか…💦 本当は、自分をある程度持った状態で音楽から楽しみや癒しを得る程度がちょうど良い気がするんですよね…。「自分の世界には音楽がある」なら良いのだけれども、「音楽の世界が自分(相手と自分の混同みたいな)」だと思い込むと、それはちょっと…どうなんだろう。どうなの?と昔から悩むことがありました。一時的なら共感の範疇で問題ないと思うのだけれどもね…

私の精神年齢的なものだろうか…( ̄▽ ̄;)

まぁでも、音楽を久しぶりに聴きだして少し安定してきましたのでとりあえず良しとしましょう…

ちなみに音楽を聴くと言ってもサブスクの… Spotifyです…

メンタルの話題から逸れますが…

Apple MusicよりもSpotifyの方が音は良いですね…。iPhone付属のイヤホンだと違いはわからないと思いますが、別売で買ったお気に入りの有線イヤホンや有線ヘッドホンがあるという方であれば、SpotifyやAWAといった「320Kbps」と書かれた最高音質に相当するモード設定があるサービスの方が良いかなと思います…。(ちなみにSpotifyとAWAはどちらも音質は良いのですが、音の性格が案外違うので好みになると思います)

Spotifyの場合は音質設定を「最高音質 320Kbps」に設定した上で、再生設定の「オーディオノーマライズを有効」を”OFF”にすると、とりあえず本領の音になるって感じかなぁ…

音質ってメンタルに与える影響って大きいと思うんですよね…
アーティストの感情表現とかが音質が上がることで伝わるものもやっぱり増えますし…

逆に音質はそこまででもなくてもYouTubeの場合は音に加えて映像もあるので、伝わる総量が多いという意味で人気があるのかもしれませんね…

やっぱり人は情報から元気も得るもんなんだなぁ

うん深い… 🌱

5月のメンタルの振り返り(…で何かに気がつく)

2020-06-01 19:11:31 | 日記
今日は昨日以上にぐったりしてました…

5月に入ってからどうしたんだろう。6月はどうなるんだろうね…
(とりあえず今の時間帯は落ち着いてきたのでブログを書いてみようと思う…)

実は4月からメンタルの波の記録を取り始めたのだけれども、5月はなかなか散々だったと思う。

🚗 自動車の例えで言うと、アクセル踏んだらリアがすぐ左右にスピンしてしまい、うまく運転できないみたいな感じで、これはエンジンの安定性だけの問題というよりも車体バランス全体も変なのかなと。。。(それでも運転しようとするんだから偉い…)

調子が良かったと思えるのは、前月4月23日からの2日までと16日〜18日の間くらい。16日は少し躁状態もあったかもしれないけど、楽だった期間はそのくらいかな…

あとは中間のバランスが取れてたと思える時でも違和感がある日が多く、そのほかも鬱や不安定さを伴っていた…


ちょっと記録の付け方が違うのだけれども4月と比べてみようと思う。



4月の記録では、変動は数日おきの細かい波で、23日以降は調子も良かったということになっている。(もうその時の気分は覚えてないけどね…^^;)

ただ、4月の方が波が綺麗で分かりやすかったと思う。
5月は何だろう…数日を除けばぐちゃぐちゃした感じ、一時的には元気を出せるんだけどすぐ不安定になる。とてもやりにくい月だった。

ふと4月と5月を見比べてみて気がついたのだけれども、もしかして5月…全体として混合期?だったのだろうか…。単に不安定なだけかもしれないけれども、複数の気分が混ざってしまう時期に入ってしまったからこそ不安定だという可能性もあるかもしれない…。(混合期だとしても、そうなってしまった理由はわからないけどね…)
5月16日のツイートを見てみてもそんな気もしてきた… ( ̄▽ ̄;)


なるほど…今月もまだ気をつけた方が良いかもね…。まだ全然安定してないし。
本当は今日ツイッター再開予定日だったんだけど、まだ無理かなぁ