リフレッシュ！！

みなさん、たくさんのお祝いコメントありがとうございました

32歳、喜ぶような年齢じゃーありませんが、「おめでとう」と
お祝いしてもらえると素直に嬉しいモンですね

歳は取りたくないけど・・・でもこればっかりは仕方の無い事！！
自分らしく素敵に歳を重ねていけたらいいなぁ～


7月14日（金）朝の体重・・・42.9kg（前日比+400g）体脂肪・・・16.0％（前日比+0.9％）
7月15日（土）朝の体重・・・43.0kg（前日比+100g）体脂肪・・・15.8％（前日比-0.2％）


最近、あまり眠れないんですよ・・・
外がうるさいせいもあるんだろうけど、
でもこんなに眠れない日が続いた事って初めてかも。

毎朝4時頃目が覚めてそれからはウトウトする程度でアラームよりも
先に起きてます。何でだろう・・・ダンナもそうらしい・・・・・

一昨日、私の誕生日にこんな事があったせいもあり、寝不足なのもあり、
うちらにはリフレッシュが必要
天気もいいし海にでも行こう！と、昨日は夫婦して休んじゃいました！！

14日（金）朝ごはん

私・・・お肌つるつるジュース（バナナ酢豆乳セロリゴーヤ）ライ麦食パン（マーガリン＆海苔）
ダンナ・・・ライ麦パンのサンドイッチ（目玉焼きレタスチーズマカロニサラダ）豆乳

平日という事もあり、海は空いてました。超ーーーーー天気良くてあっつい！！
もう夏だなぁ～～～～

ダンナ波乗りしている間、私は大体（てか、ほとんど）車の中にいます。
雑誌見たり寝たり・・・
でも昨日は天気もいいしたまにはぼーっと海を眺めるのもいいかなーと
砂浜へ・・・



暑かったけど、風が気持ちよかったぁ～～～～

かれこれ2時間近く外にいたんだけど・・・
私、日焼け止め塗るのを忘れちゃったんですよっっっ

腕、真っ黒に焼けちゃいました
しかもタンクトップ着てたので、変な焼け方に・・・・
これじゃー恥ずかしくてキャミ着れないよぉ～～～～

もう32歳なんだからさぁ、しっかりUV対策しようよ、私ぃ～～

気持ちいいと感じてたのも1時間弱。
もーー暑いし腹は減るしで限界！！車へ戻りエアコンガンガンかけました

昼ごはん

ミニ冷やし中華　カロリー２７７！！


ビッグフランクフルト　
だぁ～れ～卑猥だなんて言ってるのは。。ってそんな事思うのは私だけか！笑

ちっと菓子パンに惹かれたんですけどね・・・でも買いませんでしたよ！！
菓子パンはご飯の代わりにならないって思うようになりました。
昼ごはん、玄米おにぎりにしたお陰かな。

昼ごはん後、二人して昼寝。
二人共最近熟睡できてないもんで・・・ウチより良く寝れたかも。

ダンナは波乗り満喫できたようで、私は海を見て癒されて二人共かなり
リフレッシュできました。
喧嘩した事なんてまるでなかったように楽しめたし。
・・・仕事休んで良かった。

海帰り、あんなに良かった天気が段々と雲行きが怪しく・・・

雷と物凄い勢いの雨！！！土砂降り！！！

はっっっ　窓全開だし、洗濯物干しっぱだよぉ～～
大雨のせいか、高速は大渋滞！！！
はぁ～～～せっかくリフレッシュできたのに渋滞で疲れちゃうよ・・・

都内へ入ると雨降った気配なし！良かったぁ～～～～


夜ごはん


ジャージャー麺

夜ごはんは簡単に弁当か何かで済まそうと帰りにスーパーへ寄り
美味そうな天丼やカツ丼なんかが並んではいたんだけど・・・
ダンナも私も麺がいいね、とジャージャー麺に。
昼も夜も麺・・・もしかして二人して夏バテとか？？？

ジャージャー麺でお腹一杯だったけど私はケーキ食べちゃいました！
（ダンナは腹いっぱいで食えねえって！やっぱり別腹は女性だけ？？）
あはは。デザート食えるんだもん、夏バテなんかじゃーないですよねぇ～～

この日の運動・・・腹筋20回・ストレッチ

今朝のご飯・・・お肌つるつるジュース・メープル玄米ブラン

今日も朝から暑い・・・・・
大汗ぶん流しながら掃除洗濯しましたよぉ～～～～

てか、やっぱり熟睡できないし、
ダンナ送り出してからの二度寝もできなかったよ・・・

昼ごはん

お肌つるつるジュース・カボチャサラダ

食パンにカボチャサラダはさもうと思ったんですよ。
でも、パンって気分じゃーないし、ご飯でもない。
麺は茹でるの面倒だし・・・
腹は減ってたけどこんなものしか入らない・・・やっぱ夏バテか？？



でもケーキは食べれるんですよねぇ～～
これ、ほんとはダンナの分なんだけど食べちゃっていいよ、と言うので
遠慮なく頂いちゃいました！！
めーーーちゃーーーーくーーーーーちゃ、美味い～～～～～

こんなに美味いモン一人で食っちゃってダンナごめん～～～
また買ってきてあげるからね～～～（って、ただ単に自分が食いたいだけ。笑）

今夜はまた実家へ行きます。実家はウチと違って静かな環境だから
ぐっすり熟睡できるかな・・できるといいな・・・

てか、食い過ぎないように気をつけないとナ・・・・

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ありがとうございました！！！