今日は久々の五月晴れっっ
すっごーーく気持ちのいい一日でしたねっ♪
ランキングに参加してます。ポチっと応援お願いします
5月20日（土）朝の体重・・・42.8㎏（前日比-400ｇ）体脂肪・・・15.8％（前日比-2.2％）
前日夜はトコロテンと豆しか食ってないからな
5月21日（日）朝の体重・・・43.4㎏（前日比+600g）体脂肪・・・16.8％（前日比+1％）
あははは～昨日の夜は結構食っちゃいましたぁ～～
昨日はダンナ送り出してから二度寝
至福のひと時だ～～
先週一週間は仕事忙しくてかなり疲れていたので9時半頃までぐっすり！！
朝ごはんはお肌つるつるジュース（バナナ酢・豆乳・セロリ・トマト・ピーマン）
掃除洗濯してから近所のスーパーへ。
88円の玉子目当てで行ったんだけど既に完売。みんなはえ～なぁ～
そしてお決まりの菓子パンコーナーへ～
昼ごはん
葛入り豆乳ココア しっとりマンゴーパン
色んな方のブログで好評だったしっとりマンゴーパン、20円引きでＧＥＴ
冷凍庫で寝かす事10分少々。これ、生地がもっちもちでうまぁ～～～
パインもあったから買っとけばよかったよぅっ
この後アイス食べちゃった！！
1週間頑張ったご褒美って事でいいですよねぇ～？？
（てかデザートみたいな菓子パン毎日食ってるじゃん、私！）
夜の米抜き2週間経ちました。私は元々夜は米あまり食べてなかったんだけど
ダンナはこんなに米食べないのって人生で初なんじゃないかなぁ。笑
夕方ダンナから
が・・
「今日は出前取るべ！週末くらいいいべ！！」って！！
実を言うと私もこってりラーメンでも食べたいなぁ～って思ってたんです！！
昨日の晩ごはんは
ダンナ→味噌つけ麺・もやしチャーシュー丼
私→梅しそ塩ラーメン(梅肉入り）
餃子（無料券使用）
近所にある以前から気になっていたラーメン屋に頼みました。
ひっさびさのラーメン、ウマウマでしたぁ～はぁ～腹一杯
この日の運動・・・ステッパー20分・腹筋40回・ストレッチ
いっぱい食ったので今朝は体重増えてました・・・
今朝の朝ごはんはお肌つるつるジュース
10時頃ダンナ起床。
朝ごはん（昼と兼用だな・・）買いにコンビニへ
くるみレーズンスティック
ずっと気になってたんですよ～これ！
冷凍庫で冷やしたの半分、焼き半分で食べました
チキン竜田バーガー（ダンナ）
菓子パンじゃなくこういうの食ったほうが腹持ちいいし満足感あるんだろうなぁ・・
今日はすごくいい天気だったので昼過ぎから海に行く予定だったんだけど
ダンナも私も物凄く疲れててご飯食べてから二人してゴロゴロ・・
今日はゆっくりしようって事で一日ウチでまったりしちゃいました～
天気良くって勿体無かったけど疲れてる時はのんびりするに限りますよね。
布団干せたし良しとしよう。
ロイヤルカスタード
とろっとろでうんまーいプリンでした～
休みの日ってダメですねぇ～毎度の事ながら食い過ぎちゃいます
昼寝してからまたまたコンビニへ・・
チョコモナカジャンボ
本日二個目のデザートです・・・
ダイエットノート
友達が「ちょびにぴったりでしょ私こういう細かいのダメだから」ってくれました！
前につけてたホルモンアップ手帖が終わっちゃったので丁度良かった～
これもホルモンアップ手帖同様、体重体脂肪、食事内容、運動を記入できるようになっています。
でも私の場合、運動はやったとしても食事がなぁ・・・
記入して見直しても改善できないんですよね
毎日毎日昼間は菓子パンだし・・・明日は玄米おにぎりにしようかな・・
≪今実行しているダイエット≫
◆バナナ酢ダイエット←2ヶ月半ほど
◆ステッパー←2ヶ月弱
◆腹筋←1ヶ月半
◆ストレッチ←1年ちょい
効果はですねぇ～ ・・う～～ん正直分かりませんっっ！！笑
バナナ酢始めてからはお肌の調子は良いかな。
ステッパーはお尻の上の方が鍛えられている感じで高さが出てきた感じ。
腹筋は以前よりも食べた後の下腹ぽっこりがすこーーしだけ改善された？
ストレッチは1年ちょい続けてますがどうなんでしょ？？
今年に入ってから体重体脂肪増えたしお肉もついたしな。
でも続ける事に意義があると思うのでこの４つはこれからも続けるつもりです。
体重増加はすごーーく気になるけど・・・
周りの人には今の方がいいよって言われるからきっと今の方がいいんだろうな。
・・・そう信じよう
しかし今日は朝から甘いものづくしでしたぁ～
晩ごはんは
あじの味醂干し・ほうれん草ゴマ和え・ところてん（私）・ワカメスープ（ダンナ）
の、後に・・・
スウィーツポテト（アイス）
きゃーーーーーーっっっ本日3個目のデザートですぅ～～～
しかもダンナ半分残してそれも食べちゃいましたーーーーーーっっ
ううう・・・今日は思いっきりカロリーオーバーです
でももう食っちまったもんは仕方ないっっ！！！後悔はしてませんよ！！
だって自分が食べたくて食べたんだし美味かったし！
明日からまた気をつければいーんだっっ
最後まで読んでくれてありがとうございます！
ついでにこちらもポチっとしてもらえると嬉しいです！
ありがとうございました。
すっごーーく気持ちのいい一日でしたねっ♪
ランキングに参加してます。ポチっと応援お願いします5月20日（土）朝の体重・・・42.8㎏（前日比-400ｇ）体脂肪・・・15.8％（前日比-2.2％）
前日夜はトコロテンと豆しか食ってないからな
5月21日（日）朝の体重・・・43.4㎏（前日比+600g）体脂肪・・・16.8％（前日比+1％）
あははは～昨日の夜は結構食っちゃいましたぁ～～
昨日はダンナ送り出してから二度寝
至福のひと時だ～～先週一週間は仕事忙しくてかなり疲れていたので9時半頃までぐっすり！！
朝ごはんはお肌つるつるジュース（バナナ酢・豆乳・セロリ・トマト・ピーマン）
掃除洗濯してから近所のスーパーへ。
88円の玉子目当てで行ったんだけど既に完売。みんなはえ～なぁ～
そしてお決まりの菓子パンコーナーへ～
昼ごはん
葛入り豆乳ココア しっとりマンゴーパン
色んな方のブログで好評だったしっとりマンゴーパン、20円引きでＧＥＴ
冷凍庫で寝かす事10分少々。これ、生地がもっちもちでうまぁ～～～
パインもあったから買っとけばよかったよぅっ
この後アイス食べちゃった！！
1週間頑張ったご褒美って事でいいですよねぇ～？？
（てかデザートみたいな菓子パン毎日食ってるじゃん、私！）
夜の米抜き2週間経ちました。私は元々夜は米あまり食べてなかったんだけど
ダンナはこんなに米食べないのって人生で初なんじゃないかなぁ。笑
夕方ダンナから
が・・「今日は出前取るべ！週末くらいいいべ！！」って！！
実を言うと私もこってりラーメンでも食べたいなぁ～って思ってたんです！！
昨日の晩ごはんは
ダンナ→味噌つけ麺・もやしチャーシュー丼
私→梅しそ塩ラーメン(梅肉入り）
餃子（無料券使用）
近所にある以前から気になっていたラーメン屋に頼みました。
ひっさびさのラーメン、ウマウマでしたぁ～はぁ～腹一杯
この日の運動・・・ステッパー20分・腹筋40回・ストレッチ
いっぱい食ったので今朝は体重増えてました・・・
今朝の朝ごはんはお肌つるつるジュース
10時頃ダンナ起床。
朝ごはん（昼と兼用だな・・）買いにコンビニへ
くるみレーズンスティック
ずっと気になってたんですよ～これ！
冷凍庫で冷やしたの半分、焼き半分で食べました
チキン竜田バーガー（ダンナ）
菓子パンじゃなくこういうの食ったほうが腹持ちいいし満足感あるんだろうなぁ・・
今日はすごくいい天気だったので昼過ぎから海に行く予定だったんだけど
ダンナも私も物凄く疲れててご飯食べてから二人してゴロゴロ・・
今日はゆっくりしようって事で一日ウチでまったりしちゃいました～
天気良くって勿体無かったけど疲れてる時はのんびりするに限りますよね。
布団干せたし良しとしよう。
ロイヤルカスタード
とろっとろでうんまーいプリンでした～
休みの日ってダメですねぇ～毎度の事ながら食い過ぎちゃいます
昼寝してからまたまたコンビニへ・・
チョコモナカジャンボ
本日二個目のデザートです・・・
ダイエットノート
友達が「ちょびにぴったりでしょ私こういう細かいのダメだから」ってくれました！
前につけてたホルモンアップ手帖が終わっちゃったので丁度良かった～
これもホルモンアップ手帖同様、体重体脂肪、食事内容、運動を記入できるようになっています。
でも私の場合、運動はやったとしても食事がなぁ・・・
記入して見直しても改善できないんですよね
毎日毎日昼間は菓子パンだし・・・明日は玄米おにぎりにしようかな・・
≪今実行しているダイエット≫
◆バナナ酢ダイエット←2ヶ月半ほど
◆ステッパー←2ヶ月弱
◆腹筋←1ヶ月半
◆ストレッチ←1年ちょい
効果はですねぇ～ ・・う～～ん正直分かりませんっっ！！笑
バナナ酢始めてからはお肌の調子は良いかな。
ステッパーはお尻の上の方が鍛えられている感じで高さが出てきた感じ。
腹筋は以前よりも食べた後の下腹ぽっこりがすこーーしだけ改善された？
ストレッチは1年ちょい続けてますがどうなんでしょ？？
今年に入ってから体重体脂肪増えたしお肉もついたしな。
でも続ける事に意義があると思うのでこの４つはこれからも続けるつもりです。
体重増加はすごーーく気になるけど・・・
周りの人には今の方がいいよって言われるからきっと今の方がいいんだろうな。
・・・そう信じよう
しかし今日は朝から甘いものづくしでしたぁ～
晩ごはんは
あじの味醂干し・ほうれん草ゴマ和え・ところてん（私）・ワカメスープ（ダンナ）
の、後に・・・
スウィーツポテト（アイス）
きゃーーーーーーっっっ本日3個目のデザートですぅ～～～
しかもダンナ半分残してそれも食べちゃいましたーーーーーーっっ
ううう・・・今日は思いっきりカロリーオーバーです
でももう食っちまったもんは仕方ないっっ！！！後悔はしてませんよ！！
だって自分が食べたくて食べたんだし美味かったし！
明日からまた気をつければいーんだっっ
最後まで読んでくれてありがとうございます！
ついでにこちらもポチっとしてもらえると嬉しいです！
ありがとうございました。
うぉぉ～。おいしそうな菓子パンやデザートがいっぱい！
しっとりマンゴーパンおいしそぉ～
スウィーツポテトアイスも気になる！！
私も昨日、チョコモナカジャンボを食べました。
週末暑かったから…
ダイエットノート、よさそうですね～。私もそういうのほしい！！
やっぱカロリーって大きいですか？
私、凄いカロリー高いものが好きなんですけど米を食わないと体重だけは減ります(^_^;)
体が吸収するしないで変わるのかな・・・。
あ、ちなみにカロリー計算はよくわからないけど、揚げ物が好きなのでカロリー高いですよね？
パン、おいしそうですね。
モチモチのパン食べたいな～♪
ここに来るだけで、何も食べてないのに
妙に満足感を得られますよ（笑
なるほど。
スーパーですかい
やっぱりダメでしたわ…。
絵文字やめます！！！笑
そうそう。
スーパーなのね。
ほうほう。
今度探してみよう♪
帰りに寄るのだけど、
いつも子供のジュースとバナナと朝食用のチーズ…を買って満足して帰ってしまう私です…笑
私も米はほとんど食べないんですよ。
大好きなのですがね。
私もちょびさんみたいに、
日曜日はご褒美に「天丼」を食べました♪
超久しぶりに！！！
その後胃がもたれて…大変でしたが…。
いや～休みの日ってダメですね～またまた食い過ぎちゃいましたよ
ダイエットノートつけるのって結構いいかもしれませんよ～私はただつけてるだけって感じでダイエットにはあまり効果ない感じだけど！笑
実は私もゆうさんと一緒であまり気にしてません。笑
多分ゆうさんの言うように吸収するかしないかってあるんでしょうね～私も米よりカロリー高い菓子パン食べてた方が体重安定しますもん！米食うと体重増えるんですよね～
でも・・・最近お腹に肉がついてきちゃいました～
そうそう！菓子パン買うならスーパーがお勧めですよ～
ご褒美に天丼か～いいないいなぁ～
ブログ、引越しいたしましたので挨拶に参りました！
名前もrirako.になりました。←ちょっとだけかわりました。
これからもよろしくお願いします♪
ダイエットノートいいですか～。めんどくさがりやでもできるかなぁ…
最近はプリンが食べたくなってプリンばっかり食べてます
利尻・礼文なんだー！
楽しみだね^^
ずーっと北海道に住んでるけど、実はまだ行った事ないんです。
先週は気温も急に高くなって上着も要らないくらいだったのに、昨日辺りから平年なみに戻ってしまいました。
想像以上に肌寒いと思うので厚手の洋服を多めに用意したほうか良いかもです
天気がよくなることを祈ってます☆
そうそう、昨日は夜全然眠れなくて、夜中に昼に食べ残したチョコパン一個暗闇の中で食べました^^;
おおーーお引越しされたんですか～
rirako.さんか～
早速遊びに行かせてもらいますねぇ～
ダイエットノート、書き始めると結構習慣になるし
何食ったっけなぁ～って見返してみると結構面白いしいいですよ～これで食生活改善できれば、なんて思ったんだけど・・・どうも私の場合、ダメみたいです～～
やーっぱり甘党ですね、お互いにっ！！笑