婦人科行ってきました

                                             シナモンパウダー＆葛

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               昨日朝の体重・・・41.2kg（前日比±０）　　体脂肪・・・13.8％（前日比＋1.7％）
               今日朝の体重・・・41.1kg（前日比－100g）体脂肪・・・12.1％（前日比－1.7％）

ここのところ体重が安定してる。
晩ごはん、脂肪燃焼スープのみから普通に戻したのに・・・嬉しいなぁ～


昨日のごはんは・・・

                              朝ごはん

                                黒ゴマ＆ブルーベリートースト・豆乳＆人参ジュース

これとヨーグルトを。
黒ゴマもブルーベリーもどっち食べたい欲張りな私は半々にして食べました（ブルーベリーの下にはクリームチーズも）そして、チキンのトマト煮こみでトマトジュースを使ってしまったのでトマトジュースはなし。豆乳に人参を入れてみました。美味かったです

昼ごはん・・・カボチャとウインナーのクリームチーズサラダとチーズ・レタスをイングリッシュマフィンにはさんだもの・ゴマ豆乳


                             夜ご飯

                                   パスタ・ほうれん草バターソテー・メンチ＆コーンコロッケ

がっつり食べましたよぉ～～！！笑

一昨日のチキントマト煮こみが余ったのでそれを使ってパスタをつくりました。

これ、簡単で美味いんですよほんとはナスを入れるともっと美味しいんだけど買うの忘れました。
玉ねぎたーくさん入ってます（血液サラサラ～）とろけるチーズも入ってます。水菜、乗せすぎました。
さらに半熟たまごをのせるともっと美味いんですけど今回はダンナのにだけ乗せました。

メンチ＆コーンコロッケはダンナが近所のお肉屋さんで買ってきてくれたもの。
実は私もコロッケ買ってきてたんですよ。笑　でもせっかくなのでダンナが買ってきたものをいただきました。揚げたてアツアツで美味しいぃ～
ここのコーンコロッケはコーンがぎっしりつまっててクリーミーでほんと美味しいんですよ

パスタも揚げ物も久々食べたなぁ～ちょーーー満足な夕飯でした。お腹いっぱい

今朝はダンナを送り出してから二度寝せずに掃除して洗濯して婦人科へ行きました。
先週の検査の結果を聞きに・・・

検査の結果は女性ホルモンが少なすぎる、との事でした。でもだからってああしろこうしろとのアドバイスもなくお尻に注射を打たれ（超痛かったぁ～）10日くらいで生理がくるはずだから二週間後また来るように、と。先週とは違う先生でかなり無愛想・・・
何の為の注射なのかの説明もなく、（多分ホルモン注射だとは思うけど）基礎体温をつけてる紙を持っていかなかったら病院くるなら持ってくるべきだろうと仏頂面で言われ（だって基礎体温つけるように、とは言われたけど紙持ってこいなんて言われてないもんっ！！）
挙句にあなたは何の為に来たの、って・・・生理が来ないからですっっ！！そのくらい把握してから診察して下さいっっ！！！！はぁ～二週間後行くのが憂鬱 またあの先生なのかな。嫌だなぁ～
・・・でも取り合えず、ホルモンが少ないって事以外は異常なかったので安心しましたホッッ

                                　           皆さんは基礎体温、測ってますか？


その後、皮膚科へ・・・今日は病院のはしごです。笑

                                                          ツムラの漢方

皮膚科へは漢方を貰いに通ってます。お肌と便秘に効く漢方です。もうかれこれ1年ちょっと飲んでますが、効果があるんだかないんだか分かりません。笑　
漢方は即効性があるものじゃないのでながーーく服用しなくちゃならないんだけど・・・その内効果が表れるのかなぁ～

皮膚科を出てから本屋でプラプラし、その後スーパーへ。またもや、やってしまいましたよ！

                     ライ麦パン・十五穀ベーグル・キャラメルデニッシュ・いちごのロールケーキ

ぜーんぶ値引きシール付き！菓子パンは別として、ライ麦パンとベーグルはヘルシーでちょっと身体に良さそうですよね？笑 　・・・て言うかこんなに買ってどうすんだ？食パンまだ残ってるのに

今朝はゴマとブルーベリー半々トーストとはちみつ入りヨーグルト・豆乳＆人参＆セロリジュース。
お昼はいちごのロールケーキと（美味しかったぁ～）ほんとはキャラメルデニッシュ食べるつもりだったけどそれじゃあちょっとやりすぎ？と思ってチーズ＆はちみつトーストを食べました。


初めの画像のシナモンと葛。先日買った雑誌に代謝アップには葛がいいと載っていました。
葛は血行改善・便秘解消・血糖値コントロール・卵巣ホルモンアップ！！する効果があるそうです！ホルモンアップ！いいですねぇ～ 葛を紅茶に入れると身体を温める最強ドリンクに
紅茶にシナモンと生姜を入れると温まるし代謝アップする、と友達に聞いたので、そこに更に葛を加えれば素晴らしいドリンクになるんじゃないの？？と思い、両方買ってみました。

紅茶に入れるだけじゃなく、スープや味噌汁に入れたり、ジャムに混ぜてパンに塗ったりしても効果あるそうですよ。葛を使ってヘルシーデザート作りってのもいいなぁ（←めんどくさがりなので多分やらない）