30分に1度は立ち上がる

ためしてガッテンで、
NASA の老化研究というのを紹介していた。

それによると、内耳にある耳石の動きが
老化に関係しているという。

１時間座ったままでいると、寿命が縮むということで、
30分に1度は立ち上がると良いという。

そのほかにも、体に適度な振動を与える機械に乗るだけで、
老化が抑えられ、骨密度や筋力が増えるとか、
ハンモックで育てた赤ん坊は発達が速いとか・・・

うーむ・・・

ちょっと怪しい感じもするのだが、
まぁ、本当なら嬉しい面もあるし、
実際問題、座りっぱなしは体に良くないのは明らかだから、
30分に一度は立ち上がって、
ストレッチしたり、軽く歩き回ったりするのは、
体のためにも、気分転換としても、
悪くない習慣だと思う。

飛行機でも長時間のフライトの場合には、
用もないのに機内をうろうろとするのだが、
良いことなのだと思う。