日々の寝言～Daily Nonsense～

すっきり排便のこつ

雑感

2010-04-21 20:36:34

ためしてガッテンより

上半身を前傾させる
かかとを上げる

横腹の筋肉を使う
上半身はリラックス

肛門の筋肉を上手に緩める

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