My Way / Def Tech
効果の程は…
やってみて効果が実感出来なかったら
一工夫必要かも知れないですね。
手から脳への感覚…経路を細かく、血が巡るように感じ集中する事で
交感神経系が活性化し実感しやすくなると思います。
動画で紹介してる以外の
精神的に有効だと(個人的に)思ってるのをちょっと書きます。
拳を握る時
親指は外に出てます✊
が
親指を中に入れるて握る
親指を握る事について
調べると
不安な時などに親指を握る癖とか、あまり良くない事のように書かれているのですが
コレは精神の防衛本能で自然な事なのだと思います。
親指を握ると、ある程度の安心感を得られるって事ですよね？
不安な時は親指を握ろう！
恥ずかしかったらポケットの中で握ると良いかと思います~(#^.^#)
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