クモのその後

青空にクモ一匹
一昨日と変わらなく
さびしい？
ンッ！
獲物か？ゴミか？なんか！
引っかかっている


獲物なら早く食べなさい（笑）


そして帰りにもこのクモが気にかかり
見て見たら

また何やら糸に引っかかっているではないか～
でも
ひたすら
じーっとして動いてないようにみえる
クモさん

またお会いしましょう
暇な私は
必ずあなたとの再再開楽しみにしています（笑）


青空にクモ





aloha mako

カルド川口

カルド川口本日Open


目印は～！
ライオンがビルの上で吠えてます（笑）
フロントひろ～くゆったりしています

ジムエリア

ホットスタジオ

カルドカラーのオレンジが効いてます

私のレッスンは！
毎週水曜日
19:30～ナチュラルフローヨガ

21:00～きれいになるデトックスヨガ


はじめのレッスンはたぶん
緊張しちゃうかも
ですが、、

わくわく
とても！楽しみです！
ヨガを通じて新たな出会いを楽しみにしてます。
よろしくお願いしま～す




aloha mako

クモ

クモ！
寒空の中
電線か？
木か？に蜘蛛糸広げて
一匹
がんばってる（笑）頑張れよ？
何を？
、、、、、、

今、、
雨が降っています
帰ったら
ジムにトレーニング行きます
やっぱりトレーニングは大切
筋バランス整え
体の血行良くなるし
その後のストレッチは最高

今日メンバーさんにトレーニングとストレッチの質問がありました
考えてみると
今まで当たり前のようにやってきた事を改めて質問されると
あ～
そうか～
それは、、これは、、とおさらいするわたし

ただ
ひとつ言えるのは
何事も継続！
継続することって大切

きっと！


いいことが（笑）あるはずだよ～

ねっ

そんな今日は
寒い


皆さん～風邪に注意ですよォ～


aloha mako

ラゾーナ

こんばんは～
本日はカルド川崎でのレッスンです

皆さん素直に体を伸ばしポーズをとるんです
素晴らしいと思います

そんなみなさんと心地よいヨガができて嬉しいです

今日もありがとう～
そして、、

帰りに寄り道

ラゾーナ
今回で2回目です
いつも、次のレッスンがあるため寄り道したくともできなかったのですが、、今日は時間に余裕があり
ラゾーナ1周してきました

たくさんのショップ

目が疲れます（笑）

すごいひと！

高校生ぐらいの子達でわいてます
登場したグループ
メンバーのひとりは超真っ黒でヘアースタイルが四角いモヒカン？
ことばでは難しい～
インパクト大でした（笑）
ただグループわからないまま、、

ラゾーナは広い
こんなショピングセンターが近くにあっらいいのになぁー
便利だ～なぁ
楽しい～

また
時間があったら
寄り道しまーす

帰りは地元で旦那さんと待ち合わせです


aloha mako

寒い日

今朝は冷えます
TVの天気予報
雪が降ってるところがあり
その雪降る画像見たら
急に冷えてきた（笑）

なんちゅう急に‼︎

いきなり
大雪とか言ってるし‼︎

北海道の方大変です

朝からのレッスンが終わり
お腹が減るとなおさら寒いんですよね

体に脂肪蓄えてはいるのに
お腹は減ると寒い
とりあえず
駅前のセブンで100円コーヒーを


温まります
ぐわっ～とお腹の中熱くなりました
どんだけ
冷えてるんだみたいな、、
温かい飲み物でホッとした今、、
やっぱりつぎに来るのは、、
眠けです
ちょっと、、
眼を閉じて、、
イカーン
あかーん
寝ちゃう、、

ゆっくりも寝てられない

だって

次の駅で降ります（笑）

家に帰ったら

遅いランチ食べて
次の出まで
寝ちゃおう～


aloha mako

本日の一曲

ミニクロワッサン300gお買い上げ～
ミニだからついつい食べ過ぎちゃいますが、、久しぶりに食べるこれ
パリパリ＆もチッ～とおいし～です。(^O^)






本日の一曲


ディープパープルのハイウェイスター
イギリスのハードロック

何を思ったか

帰宅してご飯食べ終わったら
旦那さん
突然かける


なつかし～い

超～
なつかし～い

なんか知らんけど
旦那さんと私盛り上がる（笑）

ノリノリ♫


そして、、

ついでに、、で
すみませんが、、

あの王様のディープパープルコピーしたYouTube見ちゃった
王様ギター上手いね（笑）
日本語訳は超～笑える

直訳デスかね


楽しい～


そして、、

また

旦那さんは
ピンクフロイドのお気に入りを一曲をなにやらYouTubeで探してますとさ～



おやすみなさい


aloha mako

カラパナを聴きながら～

ランチタイムにピザトーストにしようとしたけどチーズがたりなく、、
野菜をたくさんのせてチーズをちょっとのせて焼いて食べました
これだけで足りますか？ワタシ‼︎

いえいえ
足りません‼︎

これ食べた後に
野菜たくさんの味噌汁と‼︎
デザートには先日買ったスノーボールクッキーとコーヒーとチョコ
食べ過ぎ？

いやいや

食べ過ぎじゃないですよね（笑）
ひとりうなずくワタシです


朝に念入りストレッチ～
ヨガの練習

カラダスッキリした後は
ゆっくりバスタイム

贅沢な時間
でも
よく、
贅沢な時間とかって
もっともっと奥ふか～い
ひとそれぞれに感じる事だと思いますが、、
めったに無い時間かな（笑）
ゆっくりバスタイムはノーマルでした
（笑）ぐふふ


贅沢な時間ということばはもっと違う時に使います（笑）（爆）


そして、、
ヨガマットに横になると、、
旦那さんがカラパナの曲をかけた
心地よい曲の流れ

いつの間にか寝ちゃった




そして、、
今日も終わる～

aloha mako

ジャンプ

実はこの木のてっぺんにひとがいるんです
もち‼︎植木職人さんです
写ってなくて残念
この木を見る前
、、、、、、
JRからメトロに階かけ降りる
降りる
丁度
リンダリンダがかかってる
なんなんだ
このリンダリンダと走るテンポが合うんです（笑）

いゃ～
いつもより足があがる
まだまだいける～自分に
にまぁ～としちゃいました

とりゃ～
と
ホームに着いた瞬間
ジャンプしてVサインしたかった、、、、
バカみたいだけど
ジャンプってなかなかできない
できなくなってくるよマジ
カラダは正直なんです（笑）

だから

やれる事はやりましょう

うなづくワタシと、
共感する旦那さん
たぶん、、、、（笑）


今日も皆さんありがとう～ございます

ヨガって奥深く
一生でも足りない
人生の先輩を見本にしたり
自分より若い方を見本にむしたり
同世代を見本にしたり
楽しい～


これからもよろしくお願いします^o^‼︎


aloha mako

スノーボールクッキー

おはようございまーす

昨日買ったスノーボールクッキー
日に日にクリスマスモード高まります

コレはノーマル普通のバター風味です
私はレモンフレーバーが大好き

いつもあるわけでなく、、
来店してみ～つけた状態で購入します
レモンフレーバーにはなかなか出会わないので、、、
みっけた（笑）時にはまとめ買いこそしませんが、、まめに来店して続けて買います
すぐになくなってしまいますが、、

初めて食べる
このノーマルタイプは後味がなつかし～い
まさに自分でクッキーを焼いた時の最後にバターの香りほのかに残る感じが似ています
クッキー焼いたのはちなみに今から
んっ！十年前という、、笑ッちゃいます、、えへへ

で、、

いま、ひとつ
つまんだところです

かなり甘い！

ひとつ食べれば満足しちゃう～

コーヒーとあいます。
糖分注入


今日は
フルです
今からレッスン
あっちこっち移動して
帰りは夜になります

気合いが入る土曜日でやんす～

頑張るぞ～


aloha mako

インフルエンザ予防接種

例のイオンのツリーです（笑）

一昨日
インフルエンザ予防接種しました

毎年欠かさず接種していますが
いつも腕の外のあたりにちくっ～と針が刺さるのですが
今回初めて
さらに上の場所でして、、肩に近い
はじめての位置
何と無く
気のせいでしょうか？（笑）内側から痛さを感じます

今日のトレーニングの時も
力が入る度に気になって
ちょい集中力が、、、、
でも、、
やる事はやらなければ

さぁ～頑張るよォォォ

ガオ～

太陽にほえろ！

吠え続けたゴリゴリ子は
今日のメニューを終え

その後
しっかりボディメンテ


よっしゃー

後は

ご飯食べて
寝るだけ

今日もお疲れ様～

なんか

甘いもの食べたいなぁ~


我慢せず
食べちゃう

チョコ食べよう



ではまた～


aloha mako