ホッと一息の色々(*˘︶˘人)♡*｡+

生きてると
色んな事あります
自分の力で　何とかなるのなら
まだまだ大丈夫！
何とかなるさ

けど
自分だけじゃどうにもならない事もあります


子供の頃は
思いもよらなかった色んな事が
年を重ねる度に
積み重なり

心に…
背負って生きていきます


忙しい毎日を過ごしていると
いつのまにか心にも疲れがたまってしまうものです
寝て起きても
なんだか朝気持ちが晴れない
なんてことも…💦



少しだけ
ホッと一息タイムの色々を…


良いのが夜寝る前のひと時の灯り
ウォーム色の間接照明や
ユラユラ揺れるキャンドルの灯りなど
ゆらぎ効果があるそうです

お風呂で
何も考えずボォ～と入浴する
お気に入りの香りの入浴剤などを入れて
全身の力を抜くと良いそうです

好きな事を取り入れる
ドライブ好きなら週末にドライブ行ってみる
温泉好きなら週末に行くのも良いし
温泉センターのような身近な所も良いです
手芸や園芸、カラオケでストレス発散や
夜にゆっくりと晩酌を楽しんだり
自然と触れ合うのも良いですよ
今の時期ならお弁当持って
紅葉ハイキングもオススメですし
お家で好きな音楽聴いたり
絵を書いてみたり
本屋さんに行くと色んな趣味グッズ？
塗り絵やペン字のお稽古帳色々ありますね
好きな事見つけるのも楽しいです

そうそう…
今　文字にすると良いと話題になってますね
書き出すんです
ノートでも落書き帳にでも
何をしなきゃいけないのか
何がムカついたのか
何で腹がたったのか
今の自分の気持ちなど
何でも良いので
書くことで心が整理されるそうです


最後に…
忙しいときには
人の頭は　ずっとあれやこれや考えてるものです
ちょっとでも
頭を空っぽにしてみる
オンとオフを心がけてみるのも
良いと思います

そして
ワンコちゃんなど
かわゆいペットに癒される♪
(ﾉ*>∀<)ﾉ♡


忙しい現代だからこそ
自分で自分の好きな時間を見つけるのも
自分の為にやってあげてくださいね
(*˘︶˘人)♡*｡+