お今日は
昨日は 朝AKTさん行って 午後ハタケで仲間と
しました
パソコン教室の竹細工名人
も来ていました
何でも 今度は塩こうじを作るそうです
頼んでおいたこうじが 出来たので取りに行って これから仕込むそうです
一週間位で 料理とかに使える用になるそうです
試食に預かる日を楽しみにしています
午後は
が上がりプレー出来た
ちょっと持病の方が良くなかったので
頑張りが 利かなかったよ
先日 エンチョーで買った タニタの体組成計登録をして計ったよ
体重だけじゃなくて 色々計れるんだ！
ちなみに人間ドックの時と一部比較です
ドック 2月14日 2月26日タニタ計
体重 50.7Kg → 49.5Kg
BMI 21.4 → 20.9
体脂肪率 23.2% → 27.7%
タニタ計は登録時に 体重・身長が細かく登録出来なかったので誤差があったか？
体脂肪がずーと30％以上あったが 去年から体重が落ちて20％代になって良かった
後は内臓脂肪を減らす事です
ドックの方で一日一万歩 歩く事ってあったが・・・・・
只今している事は 週2回と 週4回パート仕事ぐらい
後は 椅子に座って
の作業がおもで 家事も手抜きだから
一万歩は無理でも
五千歩ぐらいは
車に乗らなければ行くかな？
特別な事は出来ないが 生活の中でよく動く用に心がける 横着はしないで
今朝TVを見ていたら 野球の落合さんが インタビューで 野球で使う筋肉は野球でつける
マシーンでつけた物は××それほど役にたたないのか？まーそんな様な事言ってたのです
そん事言っても ダイエットマシーンが色々あるが 買うだけで満足して使ってないよ
若い時からの不摂生が重なってトホホです 
健康な体