モムチャンダイエット

変わりたかった。ずっと太り続けて、もう見苦しいぐらいの体型になってた。
とにかく体を何とかしたい。そうしたら変われる気がする。

そんなわけで数年前にはじめたダイエット。

「モムチャンダイエット」40女の☆だからね！考案者のチョン・ダヨンさん。
彼女が提唱しているのは、筋トレを取り入れたエクササイズと一日６食ちょこちょこ食べ。
簡単にいえば、3食を6回に分けて食べる。空腹すぎる時間を作らないで、ドカ食いを避け、食の面での満足感を満たすのが狙い。
とはいえ、大体ダイエットしなきゃいけないほどの体型になる人は、ダイエット上よろしくない食べ物→ポテチ、ファストフードなんかが好き。食べ放題も大好き。揚げものも好き。（大体食べ放題とかドカ盛りの店に行くと、太った人だらけ。）
そういった食べ物は普段はやめるにしても、日曜日なら適度に食べていいよ、というエクスキューズもあり！

もともと美形って言うのもあるんだろうけど、こんな体型になれるならなりたい！
まず、胸がちゃんとある！
若い頃は心配されるくらい痩せてたけど、当然胸がなかった。ずっとBカップだった。
太って嬉しかったのは胸が大きくなったこと。「腹を取るか胸を取るか？」と悩んでいたもの。
それくらい豊かなバストは憧れだった。
でも大体のエクササイズトレーナーさんたちは、筋肉ムキムキかつ胸は大胸筋くらいしかない。
ある意味うらやましくない体型だった。
ところが彼女の体はこの表紙を見てわかるように、ちゃんと出るところは出てくびれるところはくびれている、足も引き締まっているという理想的なライン。

まずはこれが入門本。
DVD付 モムチャンダイエット

9週間のボディ改造プログラムが紹介されていて、徐々に体に負荷をかけながらあっという間に9週間たってしまう。エクササイズはは写真だけでも十分わかるけど、DVDでも動きが紹介されている。
筋トレといっても、自重を使う（ウェイトやダンベルは使わない）ので、器具もいらずに簡単。

そしてこれはさらに、12分の簡単なエクササイズDVDつき。私は先にこっちから入った。

モムチャンダイエット プレミアム (DVD付き)


運動すればするほど体つきが変わる。自尊心が取り戻せる。
だけど腹だけへこまないんだよねw。これはきっと毎日のプログラムに入っている「30分の有酸素運動」が出来ていないから。。

一日6食は家にいるとはいえ、自分だけ別メニューというのは無理なので夕食の主食をやめた。それだけでもだいぶ変わる。
一度中断したけどまた初めてるところ。運動療法と思って頑張る♪！