二日前から寝付きを良くする眠剤を飲まないで眠れるようにと試みている
今は市販でも有るんだな睡眠導入剤というサプリなんかが
以前に病院で処方してもらう前だったか 試しに買った事があるようだが
どんな物だったか覚えていない
飲まないで自然に寝つけるようならそれに越したことはないと思うのだが
眠れないよりは飲んでちゃんと睡眠時間は取った方が良いのかなとも
思うわけで どうなんだろうか？
あれこれ頭に浮かび出すと考えてしまって眠れなくなるが
これはどうしようもない気がする
昨晩は結局午前２時頃までは寝付けなくて起きていたが
気が付いたら朝の６時だったので時間にすると４時間くらいは寝ていたようだ
仕事をしなくなってからだと思うが一度に７時間とか８時間とか
寝ていられないで必ず３～４時間くらいで目が覚めてしまう
その後少しすると眠気が来て横になるとまた少し眠れる
毎日こんな感じの繰り返しだ
これは眠剤を飲んでも同じで４時間前後で目が覚めてしまう
なので飲んでも同じなら飲みたくないのだ
もう少し自然に寝つけるようにジタバタしてみようと思う
私もそんなもんですが、眠剤は使っていません。
眠気が常にあるのでしょうか？
スッキリしているなら 寝なくても良いのかも。。
若い頃は、7.８時間寝ないと代謝が追いつきませんが、
眠れないのは、代謝のせいだと私は考えています。
私の今日は３時間でした。と言っても、寝付いたのは4時で、7時前の夫の足音で起き、弁当を作りました。。
お昼寝してくださいね^ ^
こんにちは～
ようこそ！＾＾
寝起きでいつまでもベッドから出られないという事はないのでこれで良いって事なのかな^_^;
起きちゃえば眠気は消えちゃいますから
精神的に「今日は眠れるかな？」とか考えちゃうから駄目なんですねきっと
でも、ここ二日ばかりだけど午前２時には眠くなるって事がわかりました！