二日前から寝付きを良くする眠剤を飲まないで眠れるようにと試みている
今は市販でも有るんだな睡眠導入剤というサプリなんかが
以前に病院で処方してもらう前だったか 試しに買った事があるようだが
どんな物だったか覚えていない
飲まないで自然に寝つけるようならそれに越したことはないと思うのだが
眠れないよりは飲んでちゃんと睡眠時間は取った方が良いのかなとも
思うわけで どうなんだろうか?
あれこれ頭に浮かび出すと考えてしまって眠れなくなるが
これはどうしようもない気がする
昨晩は結局午前2時頃までは寝付けなくて起きていたが
気が付いたら朝の6時だったので時間にすると4時間くらいは寝ていたようだ
仕事をしなくなってからだと思うが一度に7時間とか8時間とか
寝ていられないで必ず3~4時間くらいで目が覚めてしまう
その後少しすると眠気が来て横になるとまた少し眠れる
毎日こんな感じの繰り返しだ
これは眠剤を飲んでも同じで4時間前後で目が覚めてしまう
なので飲んでも同じなら飲みたくないのだ
もう少し自然に寝つけるようにジタバタしてみようと思う