福岡シティマラソンの体調

先週は、筑後川マラソンの１０キロの部にエントリーして、平凡な記録で「完走」しました。

この日は、暑かった。暑さに負けず頑張ったおじさんもいます。５８分/１０キロの好成績。
私は、７０分/１０キロで不甲斐ない成績でした。


今週末は寒冷前線が通過して、秋らしく温度が下がってます。
ヤフードームまで自転車で行くので天気と気温が気になります。

友人のＴＯＭさんは、この大会初参加のハーフマラソンにエントリーされてます。
大好きなお酒を控えて体調管理されてるでしょう。


大会の為に減量し、１グラムでも軽くしたく「散髪」にも行った努力が、１週間後に体重計に乗ると

新高梨の２個分体重が増えてます。　美味しくて梨食べ過ぎた。

そして、控えてた油分を
　　　　餃子の王将
　
　　鳴門うどん　　　　　　とんかつ大将　


さすがにこれは、店休日だったので食べなかった。



先週は、パートナーさんも忙しく、夕ご飯は、外食で済ませた。


１日　２食主義　で頑張って減量してるのでまぁ善いかと思ったのが、土壷にはまり体重増加。体重の増減が如実にその日の走りに響きます。市民ランナーは、一流選手に比べて筋肉が無く、体重増加は、単なる脂肪が増えてるだけだから、バーベル持って走っているようなものです。



私のテクニカルデータは、体脂肪率　１８．９パーセント

　基礎代謝、ＢＭＩ　　　骨格筋率、内蔵脂肪レベル

食欲に負けて、オムロンに乗るのが辛い。　タニタの社員食堂がふく丘にあれば行きたい。

前より年取ってます。


あと　２～３才　若返らなければ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　当日、楽しく走れないよ