TARTISIZ KİLO NASIL ÖLÇÜLÜR 5 ŞAŞIRTAN YÖNTEM

Tartı Olmadan Kilonuzu Ölçmenin 5 Şaşırtıcı Yolu

 

Tartısız kilo nasıl ölçülür evet ölçülür.Kilo kaybı sürecinizi takip etmek için yalnızca banyo tartınıza güvenmekten bıktınız mı?.

 

Belki bir tartınız bile yok.Evet sadece kilonuzu ölçmek için alternatif yollar arıyorsunuz.Nedeni ne olursa olsun, tartı olmadan kilonuzu takip etmenin birkaç şaşırtıcı yöntemi var. 

 

Aslında, bu tekniklerin bazıları geleneksel tartım yöntemlerinden bile daha doğru sonuçlar verebilir.İlginç ama vücut yağ yüzdenizi ölçmekten,giysi bedeninizi izlemeye kadar, bu geleneksel olmayan yöntemler ilerlemeniz ve başarınız hakkında daha kapsamlı bir ölçüm metodu sağlayabilir. 

 

Yani, Tartısız kilo nasıl ölçülür şimdi hemen aynadan uzaklaşıp yeni bir şey denemeye hazırsanız, kilonuzu tartı olmadan ölçmenin 5 şaşırtıcı yolunu keşfetmek için okumaya devam edin.

Kilo takibinin önemi

 

Birçok insan için kilo takibi, fitness çalışmaları yaparken ve fit kalmak için önemli bir araçtır.Kilo kaybedip , kas kazanmaya veya sadece sağlıklı bir kiloyu korumaya çalışıyor olun,ölçüm yapmak ilerlemenizi takip etmek, motive olmanıza ve odaklanmanıza yardımcı olabilir. 

 

Ancak, yalnızca ayarlaması zor basit bir basküle güvenmek yanıltıcı ve sinir bozucu olabilir.Tartısız kilo nasıl ölçülür olabilir mi?.

 

Belki saçma gelebilir ama kilonuz gün boyunca dalgalanabilir ve vücut kompozisyonunuzdaki veya genel sağlığınızdaki değişiklikleri yansıtması gerekmez.

 

Bu nedenle, kilonuzu ölçmek için ilerlemenizin daha doğru bir resmini sağlayabilecek alternatif yöntemleri keşfetmek önemlidir.

Tartısız kilo nasıl ölçülür – vücut ölçülerini kullanarak

 

Diyet yaparken bu süreci tartı olmadan izlemenin en güvenilir yollarından biri vücut ölçülerini almaktır.Bu, vücudunuzun beliniz, kalçalarınız, uyluklarınız ve kollarınız gibi belirli bölgelerini ölçmeyi ve zaman içindeki değişiklikleri izlemeyi içerir. 

 

Bunu yaparak, kilonuz çok fazla değişmese bile vücut kompozisyonunuzun nasıl değiştiğini görebilirsiniz.

 

Vücut ölçülerini almak için bir mezura ve tutarlı bir ölçüm yöntemine ihtiyacınız olacak.Örneğin, belinizi en dar yerden, kalçalarınızı en geniş yerden ve uyluklarınızı orta noktadan ölçebilirsiniz. 

 

Doğruluğu sağlamak için ölçümlerinizi günün aynı saatinde ve her ölçüm yaptığınızda benzer koşullar altında yani hep aç karna olabilir bunu yaptığınızdan emin olun.

 

Vücut ölçülerinin şişkinlik, hidrasyon seviyeleri ve adet döngüleri gibi faktörlerden etkilenebileceğini unutmayın. Bununla birlikte, zaman içinde vücut kompozisyonundaki değişiklikleri izlemek için hala yararlı bir araçtır.

Tartısız kilo nasıl ölçülür – uygun giysiyi kullanma

 

Kilo kaybını takip ederken ölçümün bir başka şaşırtıcı yolu da kıyafetlerinizin üzerinize nasıl oturduğunu izlemektir. 

 

Kilo kaybınız arttıkça ve kas yaptıkça vücut şekliniz değişebilir.Bu da giysilerinizin farklı şekilde oturmasına neden olabilir. 

 

Giysilerinizin üzerinize nasıl oturduğuna dikkat ederek, terazi fazla hareket etmese bile vücudunuzun nasıl değiştiğini hissedebilirsiniz.

 

Kıyafet kalıbını bir ölçüm aracı olarak kullanmak için, üzerinize tam oturan veya biraz fazla dar bir kıyafet seçin. Daha gevşek olup olmadığını görmek için her iki haftada bir deneyin. 

 

Ayrıca kemerinizi biraz sıkmanız gerektiğini veya pantolonunuzun arkadan sarkmaya başladığını fark edebilirsiniz. 

 

Ölçek bunu yansıtmasa bile, bunların hepsi vücudunuzun değişmekte olduğunun işaretleridir.

 

Giysilerin uyumunun, kumaşın esnekliği ve tarzı gibi faktörlerden etkilenebileceğini unutmayın. 

 

Bununla birlikte, zaman içinde vücut kompozisyonundaki değişiklikleri izlemek için hala yararlı bir araçtır.

Tartısız kilo nasıl ölçülür – ilerleme fotoğraflarını kullanma

 

İlerleme fotoğrafları,öncesi ve sonrası kilo kaybındaki ilerlemeyi ölçeksiz ölçmek için başka bir güçlü araçtır. 

 

Vücudunuzun düzenli fotoğraflarını çekerek, değişiklikler küçük olsa bile vücudunuzun zaman içinde nasıl değiştiğini görebilirsiniz.

 

İlerleme fotoğrafları çekmek için tutarlı bir konum, ışıklandırma ve kıyafet seçin. Önden, arkadan ve yanlardan fotoğraf çekin ve her çektiğinizde günün aynı saatinde ve benzer koşullarda çektiğinizden emin olun.

 

Fotoğraflarınızı zaman içinde karşılaştırdığınızda, kas tanımında, vücut şeklinde ve genel görünümde değişiklikler fark edebilirsiniz. 

 

Ancak, ilerleme fotoğraflarının aydınlatma, duruş ve kamera açısı gibi faktörlerden etkilenebileceğini unutmayın. 

 

Bununla birlikte, zaman içinde vücut kompozisyonundaki değişiklikleri izlemek için hala yararlı bir araçtır.

Tartısız kilo nasıl ölçülür – fiziksel aktivite kullanarak

 

Fiziksel aktivite, kilo kontrol sürecinizi tartı olmadan ölçmenin başka bir şaşırtıcı yoludur.Daha aktif hale gelip kas inşa ettikçe, kilonuz çok fazla değişmese bile vücut kompozisyonunuz değişebilir.

 

Fiziksel aktiviteyi bir ölçüm aracı olarak kullanmak için belirli bir egzersiz veya aktivite seçin ve zaman içindeki ilerlemenizi takip edin. 

 

Örneğin, kaç şınav çekebileceğinizi, bir kilometreyi ne kadar hızlı koşabileceğinizi veya ne kadar ağırlık kaldırabileceğinizi takip edebilirsiniz. 

 

Bu alanlardaki ilerlemenizi takip ederek, kilonuz çok fazla değişmemiş olsa bile vücudunuzun nasıl güçlendiğini ve daha yetenekli olduğunu görebilirsiniz.

 

Fiziksel aktivitenin yaralanma, yorgunluk ve hastalık gibi faktörlerden etkilenebileceğini unutmayın...daha fazla bilgi al

 

Bununla birlikte, zaman içinde vücut kompozisyonundaki değişiklikleri izlemek için hala yararlı bir araçtır.