動作を習う！
究極のトレーニング動作を出来る様になるというジム利用の仕方に思考転換すべし！
何故なら、主動筋を活かす姿勢や動作又は動作中のポイントを出来る様になると、主で鍛えたい筋肉の反対側（拮抗筋）や協働筋（体幹筋、インナーマッスル）がしっかり働き、ほぼ全身の筋肉を一つの動作で鍛えられるからです。
また、出来ない事が出来る様になる楽しさという感覚が新たな継続し易くなるという事にもなります。
そうしているうちに、姿勢が綺麗になっていき、身体は絞れ、日常やスポーツの動作もスムーズになっていきます。まさに、静と動の美しい自分になっていきます。
動画⤵️
