こんにちは。
今日は久しぶりの老大の講座に参加 午後学年集会の後11人で播磨水産に食事
お寿司、てんぷら、貝の赤だし、コーヒ、お話楽しみながら美味しかった。
写真わすれていました。
「体の健康 お口から」
口で食べる
1、 目だ見て
2、鼻で嗅いで
3、口に入れる
舌の上に置く・ 唇を閉じる・頬の筋肉に力を入れる・舌を動かす
4、耳で聴く
5、咀嚼（そしゃく）
味・食べ物の硬さ・温度・滑らかさ・舌触り・食感を楽しむ
6、飲み込む
誤嚥性肺炎
食べ物や水分をうまく飲み込めないため
お口の細菌が誤って入って起こる肺炎（65歳以上）
誤嚥性肺炎の予防のために
お口をきれいにする。
呑み込みの力を付ける。
ベロは大切
唾液が減ったときは 口を濡らす、食事するときはまず水分を
舌の上の中央に食べ物を置き左右平等に食べ物を入れること
またほっぺの筋力、ほっぺを膨らますことが大事
講師の方が
血圧、糖などいろいろ大事ですが口・舌のケアがいかに大事かおはなしされました。
わかっているようでわかってないことだらけだと思いました。
地域で百歳体操をしていますがその教えとおなじでした。
