精進揚げ甘煮 １６穀米
切干大根 梅干
ブロッコリー ごま塩
ウィンナソーセージ 牛肉しぐれ煮
玉子焼 桜大根
今日も 懐かしい母さんの弁当 って感じかな～
夕べナポリタンを作って 野菜やベーコンやらたっぷり入れて
二人分のパスタを盛り付けた後 お茶碗一杯分が残ったので ちょっとダイエット？
パスタはお米や麺類よりも長い事かかって脳へ良質な糖分を送り続けるらしく
一日に一食は食べるとよいらしい？・・・ 認知防止対策だったかな～ ので
パスタ食べてます。魚介類＋野菜のパスタが最も良いらしいというので
鰯を塩焼きにして お味噌汁と、変なご飯だったかも
