初心忘るる・・・

天気悪いなぁ～～

メッチャさぶっ

12月半ばの気温なんやて～
明日から長野なんだけど・・
寒いね・・きっと・・・

雨さえ・・降らなきゃ・・バッチリだけどね

え～～っと（コホン）

体重・・見事な感じで増えました（あっさり・・）

えっと～～・・マックスで減ったこの夏より2.5ｋｇも

いっいっ・・いつの間に？？～～
言ってよね増えるときはぁ～～・・

確かに・・私のここ最近の動きは・・
「なまけもの」に近いくらい・・のんびりしております

だって・・寒いし～（）
ヒマだし～～（）
やる事ないんだも～～ん（）

汗だくになって・・毎日毎日・・ダンボールをたたんでいた
あの・・夏・・
納車の準備や掃除・・接客・・片付け
毎日・・忙しかったもんな～～

これから冬に向かって・・毎年の事なんだけども・・

「冬眠」生活に入る私達・・

そりゃ～～・・太るわ

いやいやそりゃ・・アカン・・

春から夏にかけて忙しくて・・

なーーーもしてなかった事・・・やらなアカンわ

初心忘れてた
毎日・・日課として・・黙々とやってた事・・忘れかけてた



えっと～～朝のストレッチと夜のチョットだけ筋トレ

朝は・・着替える前の身軽な格好で・・
ダンナと頭を交互に並べ・・

スーーーーーーーっ～～ハァーーーーー
スーーーーーーーーっ～～ハァーーーーーーー
息・・吐いて吐いて～～吸って吸って～～・・

肩周りから・・腹筋・・下半身と・・それぞれが・・それぞれのペースでやってた・・

ストレッチ＆筋トレ・・

始めましたまた・・

再開です

夜・・風呂上り・・
これまた・・人様にはお見せできない超～身軽な格好で・・

腹筋と背筋と・・太もも周り・・

イヤ～～・・

体に刺激が入るっていいね～～・・

なんかこう・・・シャキーンとします・・・


康平も・・・突然と・・何に目覚めたのか
（何って・・ダイエットでしょ）

今週から・・店の終わりに1時間ローラーを踏み始めました
（いい事だぁ～～）

なんか・・溜め込まれて腐りそうになってる汗が
放出されて・・いいんじゃないか～～

どこかで誰かが必ず・・何かしら・・している・・我が家の秋は・・

こーーして・・・深まっていきそーーです

明日・・富士見で全身ほぐし・・やってきます