ダイエットに取り組みバウンドは付きものみたいですね。なぜ？お腹痩せないの？顔のたれ張りのなさ身体のむくみ、おならが臭い便も臭い1日1回出ない人の食生活。今まで酵素食は大腸にいいのですが、カロリ－だけを減らしてもリバウンドになるのは、どこかで間食していませんか。自分の採らなければいけない１日のカロリ－、いくらですか？若いときは痩せていて身体も軽い。年齢とともに痩せない身体の変化を見て運動体操、面倒 明日からと言わず身体を動かす習慣を少しずつやりましょう。メインを野菜（主菜）魚、肉を（副食）に無理しない食事。朝食ご飯200グラム味噌汁（昨日の残り）納豆、サラダ（昨日温野菜の残りか生野菜）牛乳200CCと海苔、ふりかけ少々。パン食の方はご飯の代わりに、味噌汁の代わりにヨ－グルト。良く耳にする発酵食品をバランス良く人それぞれの体調、バランスの良い食事とカロリ－で少しずつ無理しないダイエットにして下さ。
ダイエットで思い浮かぶ食品に酵素が有ります、健康に良さそうだから食事の1番目に野菜を。ただ野菜を食べるだけではいけないのです、青物野菜で小松菜、ほうれん草が浮かび食べてよさそうなので少々高いときでも適量食べましょう。それでも週に1～2回食べる程度で他に納豆、海苔、ごま、魚、肉ももちろん、どうしたら痩せられる、無理しないで痩せる方法の10の中の１つ。それはいろいろの食べ物をバランス良く食べる工夫、日本食の見直し発酵食品をだけではありませんが、腸内環境を整えてくれる食事が大切です。カロリ－の取り過ぎない工夫、ストレスにも注意が必要で食べた後に甘い物が食べたくなる、脳がほしがる甘い物が栄養成分。痩せたくなるときはウエストの肉付き、脇腹が単古本から百科事典になった頃可愛いポニョから、座り込んだ小太り猫になりますよ。又の酵素をお楽しみに。