パンチでヒョウ柄最初怖かったピコ太郎さんが、すぐ慣れた「PPAP（ペン パイナッポ－ アッポ－ペン）」が世界中で大人気。紅白歌合戦にも出る前に、徹子の部屋に出るだ～。最高面白いト－ク楽しみです。
最近多くのサプリが出ていますね、でも食生活の見直しをしてみて下さい。
１.規則正しい生活環境を整え朝昼晩の3食 抜いた分を他の食事で多く採らない。
2.栄養のバランス腹8分で偏らない食事と間食に注意しカロリ－（1800～2200）も普通に。
3.タンパク質の取り過ぎに注意体重80Kgで1日90g偏りが原因で悪化も。
4.ビタミンの不足に注意、食後の果物摂取で顔身体腸内もきれいに。
5.食物繊維製品を多く取り便秘にも注意して下さい。
6.時間をかけてゆっくりとくつろぎながら。
足りない補給にサプリも仕方無くと思いますが、良くかんでリラックスして
肝臓を休ませる工夫を。過労とストレスとあと薬も悪くする原因でも。