スポーツジムに通い始めてかれこれ1年以上になる。
当初６９Kｇの体重(身長１６８センチ)が６４．５Kgまで絞りきったものの、引越しの最中前後2週間のジム通いを休んだ結果、リバウンド。
現在は６８Kgだ。
筋トレ以上に有酸素運動の比重を上げて約2ヶ月、ジムでのランニングマシン45分(130ワット)週3回に加えて、一月前から早朝の６．５ｋｍのウォーキング、速度約時速ｋｍでサウナスーツのパンツを着用しての1時間20分は爽快感と、サウナスーツの中は汗だくになる。
帰宅して、スーツを脱いで汗まみれの下着のパンツを絞ると、汗が絞り落ちる。
この絞り落ちる汗を見るのが活火山の快感の一瞬だ。
大体、１ｋｍを10分４５ＫＣａｌで６ｋｍ歩くと２７０ＫＣａｌの消化。
しかしながら、最初の20分はウォーミングアップだから９０ＫＣａｌはカウントしない。
したがって、ネット１８０ＫＣａｌの消化だが、1時間20分のウォーキングだから、おおむね２００ＫＣａｌになるはず。
そうなると、毎日最低２００ＫＣａｌの消費をコンスタントに継続し、食事のカロリーを１２００ＫＣａｌ～１５００ＫＣａｌにセーブすれば、
年間の消費カロリー総量は３００日計算で60,000ＫＣａｌで、体脂肪は１ｇが７．２ＫＣａｌだから
６０，０００ＫＣａｌ÷７．２ＫＣａｌ＝8,333ｇ
計算通りで行けば、一年後活火山の体重は６０Ｋｇと言うことになり、かなり痩せ型になる。
こうなるとウェストサイズは現在の８５センチがおそらく７８センチ、悪くても８２センチということになるはずだから、
数年前のパンツがはけるということだ。
もちろんその時点では、活火山のトレードマークと言うべきペコ腹が解消してしまう。
その頃は、町で出くわす飲み屋のおババも、活火山を見間違うに違いない。
楽しみだ。
明日も、嫌いなキャップを深々とかぶり、△２００ＫＣａｌを目指す。
まさにダイエットの＜虎の穴＞生活だ！
