ただいまはだいたいこんな感じでやっております。
一日に摂るカロリーは950カロリーくらいです。
汁物と野菜メインの食事、ご飯は一回につき100グラム。
朝から味噌汁を作ります。
だいたい豆腐となめことか椎茸と豆腐とか。
油揚げとわかめも追加されます。
食べられる野菜が少ないですが、アスパラのソテーとかナス焼き、ピーマン炒めとか。
あとは切り干し大根とひじきとかです。
夕飯にほんの少しタンパク質を摂ります。
カロリーをやりくりしながら、少しずつ体重減らしているところです。
減ってるからたぶん大丈夫?かな?
野菜のおかげか、味噌汁のおかげか、お通じがとても良いですね。
このまま減ってくれれば〜、なんて甘い話はあるわけないですね（笑）
今めっちゃデブだから簡単に体重減ってるんだと思います。
そのうち壁にぶち当たるんだろうなぁ。
とりあえず頑張ります。
では。
