最近脚が、特に踵（かかと）と膝が痛いな～と思って診てもらったら「踵骨（しょうこつ）骨端炎」「腓腹（ひふく）筋腱炎」「半月板炎症」とトリプルのトラブルに見舞われてしまいました。
ちょっと調子こいてオーバーワークだったらしいです。歳ですね～。>_<
しばらくランニングとエアロバイク禁止！と言い渡されたので練習自粛します。
筋トレはOKなので、周辺の筋肉を付けてまたケガをしないようにしなくっちゃ。
夢中でやってると、実は身体が悲鳴を上げてることもあるので、皆さんもよ～く身体と相談しながらやってくださいね。
完治したらまた頑張ります
部長なのにすみません。
soda
ちょっと調子こいてオーバーワークだったらしいです。歳ですね～。>_<
しばらくランニングとエアロバイク禁止！と言い渡されたので練習自粛します。
筋トレはOKなので、周辺の筋肉を付けてまたケガをしないようにしなくっちゃ。
夢中でやってると、実は身体が悲鳴を上げてることもあるので、皆さんもよ～く身体と相談しながらやってくださいね。
完治したらまた頑張ります
部長なのにすみません。
soda
体を鍛える以上にケガ予防と健康管理大事ですね
くれぐれもお大事にされてください
温泉にでも入って養生なさってくださいな
私も両足首に爆弾抱えてますが、筋トレ(サボりぎみ)と練習量調整でゴマカシテマス
養生＆リフレッシュしま～す！