カーヴィーダンス

憧れボディはウエストがキュッとくびれてバストはボリューミィ、ヒップはプリッと上向き…。

そんな超ぜいたくボディになれるエクサが注目されてるようです

ダンス、フィットネス全般など、さまざまなノウハウを取り入れた女性のためのメソッドで、
数多くの女優、タレントやモデルから厚く信頼されているカリスマトレーナーの樫木裕実先生

ＴＶでもとりあげられてましたが

すっごーく若いと思いきや４７歳だって恐れ入りました
先生いわく体重計には乗らないそう見た目勝負らしい

筋肉を粘っこく動かすのがポイントらしいです

大尊敬モッチー先生もダンエアのレッスンでよくいってる
「ネッとり」というフレーズゆっくりじわり筋肉にきかせる動き
これが、なかなかムズカシイのだけど・・・

ヒップホップのアップとダウンの動きなどダンスをやってる人なら簡単にマネっこ
できると思うよ

なんにでもいえるけど、やっぱあきらめない事だね

DVD付きムック『樫木式・カーヴィーダンスで即やせる！』PV


カーヴィータンス・ダイジェスト版

東京マラソン２０１１

いよいよ8月1日（日）から「東京マラソン2011」ランナー募集が始まります。

ヒラメ筋'sランニング室メンバーふるって応募しよう
（たぶん...当たるのは至難の業でしょう）

参加料 :10,000円

参加申込
1)方法 インターネット又は郵便振替
2)期間 2010年（平成22年）8月1日（日）から8月31日（火）まで（必着）
3)参加者の決定 定員を超えた場合は抽選を行う。
4)入金 当選者は指定期日までに指定口座に入金のこと

参加申込案内

上尾花火大会

今年も花火がやってきた
毎年盛大にやっている上尾花火大会。それならば行かねばなるまい

てなわけで、行きましょう
現在、つっちー(子供３？人)、佳ｃ、あっきー、マドリン、きーｃ、tukeyが参加表明

現地までは自転車でいける人は自転車で行こうということでまとまってます(駐車場がない＆渋滞するため)
愛宕交差点を１６時ごろ出発で予定しています

なお、同時開催を予定していたすったては高いし高いので検討中・・・？です

とりあえず、詳細がまとまらないので、書き込みお願いします。新規参加者も募集してますｗ

tukey

マンモグラフィー

ヒラメキンズのブログをご覧の女性のみなさんはマンモグラフィーの検査を定期的に受診していますか？？

２０人にひとりは乳がんにかかると言われ年間１万人の女性が亡くなっているそうです

　

先月、akkienaは、お年頃なので．．．
生まれて初めてマンモグラフィーを体験しました。

痛いと聞いてはいましたが、さほど噂ほどは痛みを感じなかったです（個人差はあると思います）

そして．．．
後日、検査報告書が自宅に届きました

目を疑うような所見．．．．結果

谷に突き落とされました
「左乳房内上部に局所性非対称陰影を認めます。経過観察ないし精密検査が必要です」

父方の祖母が乳がんだったのでとうとう自分にも来たか．．．と思ってみたり
何かの間違えであってほしいと神様、仏様にお願いしたり
やりたい事はやってきたという自負もあり思い残す事はないと思ってみたり
せっかく覚えたサルサも出来なくなるのか・・・とも思ったり
とても複雑というか一瞬パ二くり今までの人生がフラッシュバックしました。

何日か考え込み誰にも言えず毎日悶々とした日を過ごしてました
ただし考えてもしょうがないと割り切り（根がラテン系なもので）
運命を受け入れる覚悟何でもこいやーってちょっと投げやりな感じになったりもしてました

そして、本日専門機関にて再検査（触診、マンモグラフィー、エコー）を行ってきました。

その筋では名が通った偉い先生に再検査してもらい、すぐに結果発表。
前回、影のようなものが現れた部分は撮影の問題であったらしく異常なしとのお墨付きを頂きました。

ウレシイ反面。。。高額な受診費を払い～撮影ミスかよ！と突っ込みたくなったけど異常なしなら許してあげるといい聞かせました。

これで一年はみんなと踊れる！走れる！と感謝。

今回、冷や汗体験をしたからいえるのですが来年からは定期的に受診する決意を固めました

早期発見、早期治療が一番の「がん撲滅」でありますから１年に１回は人間ドッグツアーという企画もヒラメキンズで推奨していきたいなーと思っています。

健康第一ですからね。
少しでも長くヒラメをつづけていきたいのでみなさんもぜひカラダのメンテナンスをお願いします

salsaペアレッスン＆ら～めん

昨日の、ペアレッスン風景です。

７月の練習会は１回だけでしたので久しぶりだったメンバーもいたり、先日のパーティで
グングン成長してるメンバーもいたり活気にあふれていました

今までの復習と先日のパーティで教わった技なども含めてレッスンしていただきました。

ラスト１０分間　男子が女子を誘うところからフリースタイルで一曲を仕上げる
という練習もしました

コレがすごく楽しかったです
９月のパーティもあることですし、誘えたら盛り上がれるとおもいます

その後、練習した動きを忘れないように一人づつ動画撮影もしっかりおこないました

非公開でUPしました自分を知って次につなげられればいいかもしれないですね
amigo akkienaのマイ動画でみてくださいね
http://www.youtube.com/my_videos


やさし～くエスコート魔法にかかったかな


ダンスホールのつもりで～


そのあと、毎度恒例？！グルメ部へと変身です
合流組も揃って、ら～めんを食べに行きました








つけめん


ら～めん


ネギら～めん

すごく美味しかったですtukey教えてくれてthankyou
また行きたいな