団塊世代の真っ只中!

団塊世代のジジイ、チョコ色犬&黒色犬や手習いを中心に日々を書きとめていきます。*'20年4月改訂       

 6年振りの「再開」

2014年04月07日 | 健康
 “ タップリの時間が・・・” と言うことで
今月よりスポーツジム通いを再開しました、
2006年から2008年の2年間通ったのでしたが若干の成果は
あったのですが、マンネリ化で退会しました、
     
     <6年振り>





      [2007年]

今回は、体重のコントロールも重要ですが、体力の衰え対策に
重点を置こうと考えています、

近ごろ自覚するぐらい足腰が弱くなってきました
一日2回の犬との散歩程度では必要な運動にはなっていませんね!
  *以前と違いチャチャもオヤジに合わせてゆっくりと歩くので・・・


まぁ~ 最初から飛ばさないで、 気長に続けようと思います、


そして、NHKの「ためしてガッテン!」でも紹介されていた通り
体重に関する記録を付けて行きます





     体重
     BMI
     体脂肪
     体内年齢

     * 毎月 増減を 当ブログに書いて行こう!


           

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6 コメント

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Unknown (さくらこ)
2014-04-07 16:45:00
何故か桜の花が好きで。。。 でも ずぼらなのでお花見には行きませんが
やはり 花より団子の口です!!

私も始めました。 体重表をつけるだけでダイエットができるなんて最高!
ガンバリましょう
返信する
Unknown (大名草庵)
2014-04-08 06:10:41
団塊さん

いいことです(^-^)ニコ

私は・・最近スポーツクラブ退会してしまいました。
時間的に行く時間がとれず、週一回くらいしか行けなくなってしまって・・

替わりに、川西のプログレスという自転車屋さんで

クロスバイクを購入して、乗ってます。まだ効果?は出ていませんが?  

もう少しすると?? スリムなおやじになっているのでは??? (^◇^;)キャハハ
返信する
さくらこ さま  (団塊おやじ )
2014-04-08 08:56:20
最近TVでは、各種のダイエット特集の番組が
流れていますね、いろんな専門のドクターが
推奨する方法をメモしているのですが、
とりあえず「体重表作成」が、一番楽そう♪

いまから始めれば今年の夏はスリムな
体型でカッポ出来るかな??

頑張りましょう!!
返信する
大名草庵店主さま  (団塊おやじ )
2014-04-08 09:05:38
店主のブログでクロスバイク見てました、
カッコいいな~
蕎麦紀行中のよく気持ちよく走っておられる
スポーツバイクを見かけました

丹波路を走るには最高でしょうね♪

我が里では自転車の活用は残念ながら
無理(坂道ばかりで押してばかり)

こちらはジムで自転車をこぎます・・・・




返信する
トレーニング (夢人)
2014-04-09 10:18:17
まず筋トレをマシンを使ってしましょう
筋トレは疲れませんから
年を取ると筋肉が若い頃の半分ぐらいしかないそうです
ランニングマシンで30分も走ると疲れます
持久力をつけるにはバイク(動かない自転車)がいいですね
最後のストレッチは十分にね
返信する
夢人さま  (団塊おやじ )
2014-04-09 22:10:56
アドバイスありがとうございます!

筋トレか・・・  苦い経験が、
以前通販で家庭用バイクを買って必死で
漕ぎまくったことがあります、2カ月で
飽きました、部屋の中で黙々と漕ぐのは
性分に合わなかったな~

今回はジムで皆に混じってやってみます、


お薦めの「アナと雪の女王」まだ観れてません
相方が乗り気でないので・・・

TVかDVDを待ちます(涙)
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