消費カロリー

万歩計を常時携帯するようになってから
一日の歩数は当然ですが、消費カロリーも気になりだしました、

「ヘルスカウンター」なるものがあるのですが、
それによりますと、

　　●標準体重＝身長（㎡）×２２（標準体重係数）　　　　
　　　　　　　　　自分の体重ー標準体重
　　●肥満度　＝-------------------------×１００
　　　　　　　　　　　　標準体重

　　●１日の摂取目安カロリー

　　　　　　　　軽労働の場合　３０kｃal×標準体重ｋｇ

小生の数値は？！

　　●標準体重　　　　　　　　６１ｋｇ

●肥満度　　　　　　　　　３１％

　　●一日摂取カロリー　　　　１８３０kcal（目安にしなければならない）

となりました、

当然、体重は一応気にして、それまではビールは
アサヒのスーパードライでなきゃーとイチズでしたが、
今はサントリーのダイエットビールに宗旨替えしてます
この二つのビールのカロリーは約ダイエットビールがスーパードライの半分！
７７/１４７となります、

それにしても、食事のカロリー表を見ながら食べたらストレスが・・・・

大好きな「カレーうどん」５８０kcal 「カツ丼」８４０kcal
ざる蕎麦でも３４０kcal(さすがにコレステロールは０ですが）

１日１８３０kcalなんて直ぐにオーバーするやん　

ちなみに、本日朝の犬達との散歩で　６５００歩　３４７kcal消化

単純な計算によると、一万歩で「カツ丼・ビール・その他一品」
で打ち止め　




気持ちを新たにハチマキを締める「オヤジ」でした。
君達お供しろよ！！