身体を動かさなくちゃ！という気持ちは常に持っているけど、なかなか実践できないワタシ。
最近はもっぱら「ラジオ体操」
今はYouTubeという便利なものがあるので、いつでも好きな時に出来るのがいい。
午前中、だるくて頭がはっきりしないわ～、という時や、パッチワークに根を詰めてしまって気が付いたら身体がバキバキ、という夕方などにすると、頭も体もしゃっきりします。
学校の体育の時間では「だりぃ～、こんなんやってられんわ～」って感じで思いっきりテキトーにやっていたラジオ体操、今は真剣に一生懸命やっております
最初のうち、NHKのラジオ体操第一、第二、をやっていたのだけど、ある時「ラジオ体操第一、第二、第三」というのがあるのを発見。
ラジオ体操第三なんて、あったんだ～。
調べて見ると正式なラジオ体操のようなので、それなら、と今は第一～第三まで通してやっております。
１、２と違って初めてなので、なかなか難しいし、運動量も若干多い気がする。
初めてやった翌日は筋肉痛になったし。
毎日続けて、１、２、と同じくらい体に染み込ませようと思います！
ラジオ体操ほど日本人に浸透した体操はないんじゃないですかね？音楽が流れると自然に体が動く。これ子供の頃から刷り込まれてるからですかね？
病院に入院している時も、動ける患者さんは、ホールに集まって10時からラジオ体操です。なんてことを毎日してました。
私がこの自治会の役員になった時。体育委員だったので、子供たちの夏休みのラジオ体操を実施してました。みんなの前でラジオ体操をするんですが。若干緊張します。😓😓😓
第3 ？知らなかった。今度じっくり見てみます。
子供の頃、叩き込まれたラジオ体操。
いくつになっても曲と、しぐさ、覚えてる。
あれって、手足の先まで丁寧にやったら、相当、効果あると思うわ。
下手なリハビリ行くより、効果出ると思う。
何でも継続だとわかっているけど、体操している女性の腹筋ばかりに目が行ってしまいました👀
真面目にやると けっこういい運動ですよね
ラジオ体操第三があるなんて知らなかったです😲
なかなか厳しそうですね～ 第三！！！ 大変そう～💦
第一から第三まで いっぺんには私は無理だなぁー😅
これだけはいまでも、誰からも文句も出ずに世の中に知れ渡ってるのが不思議です。
とはいえ、長らくやってなかった第二は、だいぶうろ覚えになっていました。
明るくてリズミカルな曲は第一より好きなんですが。
若い頃は何も考えずにやっていた動きが、今はすぐバランスを崩してしまって、体幹が弱って来てるのが良くわかります。これも、真面目にやって取り戻したいな～。
体脂肪がホントに無い身体ですよね。
私は反り返ってもあんな風にあばら骨は見ええないわ～
第三、なんか動きが複雑なのがありますよね。最初の足踏みは元気に出来るんだけど・・・
でも、第一～第三まで通してやるとちょうど10分くらいなので、なんかちょうどいいな～と思って頑張っております。
ラジオ体操いいですよね！
私も是非是非やります。
入院してから筋肉が落ちて落ちて焦っています。
私の方こそ、気が付かずすみません
ラジオ体操、1～3まで通しで10分ぐらいで、結構な運動になるので気に入ってます。
私にしては続いてるかな？(^_^;)
一緒に頑張りましょ～