より長く生き、生活の質の向上
心臓の健康を改善
糖尿病リスクの軽減
健康上問題になる内臓脂肪を落とす
認知症の前兆である軽度の認知障害を有する人々の記憶と推論の改善
気分の改善、うつ病の症状の緩和
骨粗しょう症による骨折の予防
転倒の予防、モビリティの向上
慢性的な首の痛みを和らげる
理想の体型づくり（ボディービル、痩身など）
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