えいよう

こんにちは！





今週の目標は、
油禁止令継続＋炭水化物の積極摂取です。





普段のバランスの良い食事を基本に、
ごはんの量をふやす（おかずは多少減ってオッケー）
果物や、100パーセントジュース（オレンジおすすめ）
を追加でつける、いも、カボチャ、和菓子、などを取り入れる
ことをしてみましょー！





あと、追加で中華料理、ハンバーグを禁止にします。
鳥ひき肉は、ハンバーグでもオッケーです。





ですが、手作りで、油少なめの料理であれば、
中華料理でもオッケーですよ( ^ω^ )





なかなか、厳しいですかね？
食堂を利用しながら、がんばりましょう！





わたしはいま、バランスよく、炭水化物多めの
レシピを考えることにはまっていますよ。
ふふふ。
太りますね。





さて、いよいよ、半年？続いた、
えいようコーナーも、今回でおしまいです。





最初は、おそらく誰一人として
達成していなかったであろう今週の目標を、
いまや部の目標として、みんなが頑張ってくれること、
本当に、本当に、うれしく思います。
みんなに心から感謝したいです。





食生活の見直しは、ずっとずっと
目指していたことでした。
でも、どこかで、どうせみんな分かってくれない、
とあきらめてしまっていました。
みんな、わたしが栄養オタクなだけと
思ってるんだろうなぁ、と。






でも、悟りましたよ。
分かってくれなくても、いいんです！
わたしは栄養オタクなんです！
でも、それは何も問題じゃなかったです。
ただ、理解してくれずとも、ついてきてくれれば、
食生活は改善できる！！！





だから、みんなには感謝しています。
体に悪くても、好きなものをたくさん食べたかっただろうに、
安く食事を済ませたかっただろうに、私たちのアドバイスを聞いて、
一生懸命がんばってくれました。





なかには、自分で栄養のことを調べて、
意識高く頑張ってくれた人もいます。


一方では、なかなかの問題児さんで、
なんなんだ、こやつ、、、と思った人もいます。
でも、そういう人がちょっとずつ成長？していくのは
とっても嬉しかったです。





このえいようコーナを、意味のあるものにしてくれた
みんな、ありがとう。
そして、ラストスパート、頑張りましょう！
そうすればきっと、試合の時、そしてこれからの柔道ライフにおいて、
元気と体力と健康な身体を手に入れることができます。
みんなにとって、この怖い？マネージャーの食事管理が、意味のあるものでありますように！





最後になりましたが、このブログを読んでくださり、
「読んだよ！」「今週○○なんだね～」「いつもえらいね」
と声をかけていただいた、OB、OGのみなさん、笹谷コーチ、
ありがとうございました。そのお言葉が、とてもうれしくて、励みになりました。
そして、食事管理の背中を押してくださった宮武監督、
本当にありがとうございました。





では、いよいよ七大戦、精一杯がんばりましょう！
また、いつか！