70kg台に復帰

　先週、先々週の出張でムクムクと増えて帰ってきましたが、今週月～木の通勤＋今日のローラー１時間で、やっとこさ 70kg に復帰しました。ヽ('ー`)ノ

 　ま、これも土日の数十km走行があってこそ。

 

　元来、自転車通勤始めたのは、運転免許を持たない私が、９時５時のバスしか通勤手段が無いような山深い会社で、フレックスタイム制度を使うためでした。

　ダイエットは二の次。

　が、実際に始めてみると、減るわ減るわ…

　食事制限皆無、昼は会社の食堂で欲望の赴くがままに喰っているにもかかわらず、往時は88kgあった体重が、半年で80kgに。

　2000年以来の脂肪肝持ちでしたが、人間ドッグで医者に 「やればデキる子だから、薬無しでこのまま頑張りなさい」 と言われる始末。('A`σ)σ

 

　最短コースで片道8.2km。当初は片道30分ギリギリ切るぐらいの時間かけて走ってました。

　そのうち、体重の減少が 78～79kg台でピタリと停止。

 

　「走る距離を長くしたら、もっと減るに違いない(*゜▽゜)ъ」

 

　単純にそう考え、通勤経路を片道11.5kmのルートに変更。

 

　あたり。減る減る。面白いように減るｗｗ

　今度は74～75kgで停止。

 

　と、ここで痛恨の鎖骨骨折。('A`σ)σ

 

　入院中は、体重戻っちまうんじゃぁないかと、ヒヤヒヤしてました。

　１日３回、足挙げ腹筋10分と、空中ペダリング1000回をやってみたり。

　汗まみれになるので、いつも裸族ｗ

　幸か不幸か、相部屋で冷房の直噴を受ける病床だったため、じっとしてればすぐ汗は乾きました。

　

　でも、そんなに心配する必要はなかったようで。

　「結構量あるな～」と思ってた病院食ですが、カロリーはちゃんと計算されていた模様。結局10日の入院で、むしろ３kg減りました。

　そのまま夏休みに突入。流石に折れっぱなしの肩のまま外を走るのはヤバいので、ここで固定ローラーを導入ｗ

　外で走れない分、親の敵のように漕いで漕いで…しかし、どうしても肩が痛くて運動量が減るため、＋３ｋｇ。

　

　夏休み明け、通勤再開。いきなり自転車通勤で go！

　ここで、腰椎骨折を補強するために装着したコルセットが、食事制限に効くぅｗ

　締め上げてれば、相当空腹になってる筈の時間帯も、お腹が空きません。

　これでみるみるうちに体重が減り、72kgに復帰。

 

　更に orca 納車後、足を鍛えるために毎日帰宅後、30分～１時間ローラーに乗り、土日は合計100km以上サイクリングするようになると…ちょっと喰い控えると70kgを割ってしまいそうになる始末ｗ

　流石に、181cmの身長で70kg割ると、風邪ひきやすくなりそうな気がします。(^^;

　通勤１時間＋ローラー１時間で、走行距離にして大体45km前後、消費カロリーは１日 1100kcal 程度です。

 

　もう、体重はこれ以上減らすつもりはありません。このまま維持し、じっくり内臓脂肪を減らすつもり。

　体重減っても、内臓脂肪はなかなか減らないそうな。脂肪肝の場合、体重を適正値に減らしてから２年ほど維持すると、やっと健康な状態に戻るそうで。

　大変だなぁ～ヽ('ー`)ノ

　もっとも、逆にちょっと体重が増えたからといって、内臓脂肪は急激に増えるものでもないそうな。

　

　あんまり、針の指す数字に一喜一憂するな、ってことっすな。

 

　食事制限無しで減量すると、リバウンド知らずってのが嬉しいです。

　喰いたいもんを好きなだけ喰って、余剰エネルギーを楽しみつつ消費する、ってなぁ最高のストレス発散ですョ。(*゜▽゜)ъ

 

　2003年、85kg ぐらいの頃に描いたプロフィールの自画像、そろそろ描き直さなきゃなぁ～