イヌリンのお陰か、体重が減った

体重が順調に減っている。

夕食後の体重が、下振れした時と同じになってる。

それから、イヌリンの量を減らした。

厳密には量ってはいないけど、数十グラム飲んでた。

それを体感的に半分位に。

食物繊維とは言え、炭水化物でカロリーゼロではないので、やっぱり摂り過ぎは良くないようです。

でも、他の血糖値上げる食べ物の吸収を緩やかにする効果、は確実に有る。

なので、食前か食後に飲むのは続けてます。

空腹時にがばがば飲むのは減らしてます。

勿論、キツくならない程度に、ご飯の量減らして、麺類減らしてます。

とりあえず目標は、あとマイナス5キロ。

年内にいけるかな？

最終目的は今の体重からマイナス10キロ。

20年前の体重です。

以下、次号。