「不眠ストレス緊張撃退 1日15分! 脳の簡単トレ」
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20120111.html
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ふと何気なしに「ためしてガッテン」を見ていると簡単に不安を取り除ける脳トレをやっていました。
「坐禅(座禅)」が良いという内容でしたが、とりわけ目からうろこだったのが、
・・・と、思った。
と、いう魔法の言葉でした。
現在、私は日々というか四六時中不安を感じていています。そんなわけで「ジプレキサ(オランザピン)」という薬を処方されています。
ただ、薬で押さえ込むのには限界があると言うか、薬の効果が薄くなるとどうしても一気に不安な考えが頭から噴出し、心が押しつぶされそうです。健常者にとってはおそらく「どうでもいい事」が頭からこびりついて離れません。例えば、
- もし外出している時に家が火事になったらどうしよう
- 外出時、下痢に襲われたらどうしよう
- このまま脂肪肝が続いたらどうしよう
- 家族が事故やら病気になったらどうしよう
- 就職活動をしたい一方で、私みたいな何のキャリアも無い者は就ける職場は限られているカモ知れないし、そもそもお腹の調子が悪いのに果たして勤めることができるのか不安でどうしよう
- ニコニコ生放送が上手くできなかったらどうしよう
- 20年、30年、それから50億年先の地球に良くないことが起こったらどうしよう
- このベランダから落ちると私は死ぬのだろうか、どうしよう
- 眠らなきゃいけない時間なのに頭がギンギンにさえていてどうしよう
- etc...(その他たくさんあるので割愛)
けれど、自分がいやになってしまうくらい「つまらない事」が頭の中で次々と浮かんで離れないのです。
「・・・どうしよう」に「・・・と、思った。」をつけて考えてみると確かに少し安心する感じがします。人によっては、
ポリアンナ症候群
と呼べるかもしれませんが、私にとって「変な緊張状態が続かないこと」「安心すること」が急務であったりする今日この頃。
