冷え取り・月ヨガ

冷えがひどくて倦怠感がすごく、
背中も肩も頭も痛いのでヨガもやることにしました。
習いに行くつもりだったけれど
そんなパワーもないのでまたもやDVD。
いつものとおり「キレイにやせる自力整体」もやってから。
自力整体によれば、こりが原因で老廃物がたまり、冷える。
そして冷えは当然ながら万病のもと、というわけです。
自力整体はもう3年以上やってるのかなぁ。
ぼこみたいに体力の全くない方、ほんとにお勧めです。

で、ヨガですが、まずはずっとほしかったヨガマット。
鉄人倶楽部ヨガマット オレンジ×グリーン IMC-52OR
もちろんオレンジ色。
オレンジ色はかわいいオレンジ。裏の緑が蛍光グリーンですが気に入っています。
厚さもわたしにはちょうどいい。
そしてそれを買ったついでに目に入った「月ヨガ」を買ってもらいました。
一瞬でポチしたのですが、これがよかった。

こちらは新月から始めるのがベストだそうですが
ちょうど届いたときが新月でした(笑)
すごくらっき～。
で、ほぼ3週間経ちました。

痩せました。
これ以外にも軽く腹筋と腕立てをいれてますが、
とにかく痩せました。
痩せることが目的じゃないんだけど、でもありがたい(笑)
だって筋肉がついてやせたんだもん。

冷え取りの方はまだまだですが、
いっぱい努力してでも治したいのでがんばります。

基本的にはきつくはないのですが、～満月までのはきつかった。
身体が固くて筋肉がたりないぼこにはきつかった(笑)
しっかり続けてがんばるぞ。

ちなみに、これにどうして冷え取り効果を期待しているかというと
腹式呼吸を身につけて内臓を温められるかなと思っているからです。
面白いように、3日くらいで腹式呼吸をデスクワーク中にやっていたりします。
簡単に癖がつきました。
呼吸法とヨガを入れて一日20分強といったところでしょうか。
自力整体と合わせると1時間半くらいとられますが
時間をうまくセーブして整体とヨガに時間をまわしています。