スクエアステップとは、高齢者の要介護化予防（転倒予防・認知機能向上）をはじめ、成人の生活習慣病予防、子どもの身体機能の発達、あらゆる年齢層の体力づくりや、アスリートの競技力向上とコンディショニングに適用できるエクササイズです(引用：Square Step | ホーム ）。
スクエアステップの効果
１：身体機能アップによる歩行能力の向上と転倒防止
誰しも、「ふらつく」事はありますが、そこで、身体を元の姿勢に
戻せれば、転倒する事はありません。
決められたステップを 音楽に合わせてゆっくり
手足を大きく動かしながら進む事で、
身体機能（筋力、バランス等）の維持向上、で 歩行能力の向上と
転倒予防が図れます。
２：認知機能の向上
音楽に合わせて進みながら、さらに
「野菜の名前を１つずつ答える」「歌いながら」
「手を順番に開く、叩く」等のいわゆる「2重課題」 「３重課題」
を通して認知機能の維持向上を図る事が出来ます。
又、気の合う仲間と一緒に行う事で、ステップを励まし合ったり、
上手く出来た事を喜び合う等 情緒面の効果も！
３：生活の質の向上
心身機能の向上と共に活動範囲が広がり
（旅行に行けた、孫と遊べるようになった等）
生活の質を向上させる事が出来ます。
尚、要支援、介護の方々にも適応出来る方法もあり、
当施設でも熱心に運動されておられます。
「どんどん、ぱんぱん どんぱんぱん♪」「どん」は真ん中2列を踏む、「ぱん」は外側2列を踏む(*´艸`*) 曲の最後の方は難しいので省略です。
まだ、始めて1カ月ですが、「最近は調子の良か！」と喜んで頂けてます。
